간헐적단식 공복시간은 16시간으로 지키는데 식사시간
익명 작성일 - 간헐적 단식은 공복시간이랑 식사시간을 정확하게 지켜서 해주는게 제일 효과가 좋습니다!
... 16:8 단식 방식은 16시간 동안 공복을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 이때, 절대적인 시간을 엄격하게 지키지 않아도 간헐적 단식의 효과를 누릴 수...
... 저같은 경우 활동시간에는 공복유지가 어려워서 12시에서 20시에 식사하고 나머지 16시간은 수면시간을 공복시간에 포함해서 간헐적단식 유지중입니다. 제가 공복시간...
... 16:8인데 공복시간은 16시간으로 지키는데 식사시간도 꼭 8시간으로 지켜야하나요? 간헐적 단식은 공복시간이랑 식사시간을 정확하게 지켜서 해주는게 제일 효과가...
8:16 간헐적단식으로 오전 7시~오후2시까지 식사시간으로 잡고 나머지 16시간 동안 공복을 유지해도 괜찮을까요? 그리고 식사시간인 8시간 안에 아침과 점심을 먹고 중간에...
... 일반적으로 간헐적 단식은 체중 감량이나 대사 개선을 위해 사용되는데, 14시간 공복을 유지하는 것은 일부 사람들에게 효과적일 수 있습니다. 그러나 식사 패턴은...
... 검색해도 잘안나오네요 ㅠㅠ 간헐적 단식을 수행할 때는 공복 상태를 유지하는 시간과 식사를 하는 시간을 정확히 계산하여 수행해야 합니다. 대부분의 경우, 공복...
... 늦은시간까지 야식+술마신 그 다음날 대처법 중 어느게... 몸이 식사로부터 얻은 글리코겐을 사용하지 않고, 대신... 하지만, 간헐적 단식은 장기간 공복 상태를 유지해야...
... 간헐적 단식 시간 변경: 간헐적 단식의 핵심은 금식 기간을 일관되게 유지하는 것입니다. 일반적으로 공복 시간이... 영양제는 식사와 함께 복용할 때 흡수가 더 잘 됩니다....
8시간 식사 16시간 공복유지인데 만약 아침 8시부터 식사하면 8 9 10 11 12 13 14 15 이렇게 8시간인데 15시에 마지막 식사를 해도 되는건가요? 보디빌딩 대회 준비중입니다....
현재 16:8로 간헐적 단식 진행 중인데 식사 시간은 12~8시입니다 실제적으로 점심운 1... 가변적으로 공복을 14~16시간으로 자유롭게 운용을 해도 크게 문제되지 않습니다....
