폼롤러 종아리 스트레칭
익명 작성일 - 안녕하세요 오훈조 트레이너 입니다.
너무 강하게 폼롤러를 하면 그럴수있으니 강도를 조절해주세요!
너무 아프면 안됩니다.
익명 작성일 - 안녕하세요!
폼롤러의 강도를 약하게 해보시는게 가장 좋더라구용!
최대한 약하게 하시던가 아니면 저는 퓨어메디괄사도 추천드려요!
괄사에는 작은 지압봉이 있어서 제가 압을 조절하기도 편하고 가볍게 뭉친곳에 눌러주기도 좋아서
사무실에서도 승모근이나 종아리쪽 부으면 자주해주는데
라인도 좋아지고 가벼워져서 좋습니당
도움이 되셧으면 답변확정부탁드립니다
익명 작성일 - 안녕하세요.
종아리 압박밴드 전문 브랜드, 스타일시크입니다.
폼롤러 사용하시는데도 오히려 근육아 아프다면,
활용하시는 방법이 잘못된 것 같은데요.
유튜브에 검색하시면,
요가나 필라테스 강사들이 쉽게 설명하는 영상들 많습니다.
차라리, 그거 보시면서 하는 게 더 나을 것 같고요.
아니면, 차라리 폼롤러 말고 맥주병으로 문질러주세요.
그게 더 효과가 나을 수도 있습니다.
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익명 작성일 - 일반 폼롤러가 너무 높아서 근육에 더 자극을 주게 되서 그런거에요
일반폼롤러는 높이가 너무 높아서
오히려 무리가 간다고 하더라고요
저는 그래서 낮은 폼롤러를 찾다가 인스타에서
필라테스 강사분들이 사용하시는 특이한 폼롤러를 찾았는데
높이도 적당하고 옷도 안말리고 진짜 잇템이네요 ㅋㅋ
반달러라고 추천해봅니다! 건강한 운동하세요!
폼롤러로 딱히 방법은 있지않고 대충 앞뒤좌우로 돌리면서종아리 스트레칭을 하는데 이상하게 하고 나면 뒷 종아리가 운동하고 나면 생기는 근육통처럼...
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시원해지는 스트레칭이라고 생각했는데 하고나서 좋아지는 것도 잘 모르겠고 종아리가... 부드러운 소재의 폼롤러 사용하기 강도와 시간 조절하기 스트레칭과 병행하기 올바른...
