다이어트 먹은거 기록할 때
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다이어트 먹은 거 기록할 때 애매한 상황에는
제가 먹은 음식의 재료들로 기록해도 되나요?
음 무슨말이냐면, 만약에 제가 일반김밥을 먹었어요,,
집에서 직접 만들어 먹은거라 밥은 40g만 넣고
닭가슴살, 야채를 넣어서 만든거죠. 그럼 다른 판매되는 일반김밥들보다는 밥이 적게 들어간거잖아요?
이걸 한줄을 먹었다고 쳐요.
그럼 식단기록을 할 때 일반김밥 한줄이라고 기록
안하고 그 김밥의 재료들을 기록해도 되나요?
예를들면 밥 40g, 닭가슴살 40g, 계란지단 20g, 오이 당근 몇그램 등등..이런식으로요.
이렇게 기록하는게 더 정확할 거 같은데 문제가 있을까요?칼로리도 더 적게 나올 것 같은데..
이렇게 기록해도 되나요??
제가 먹은 음식의 재료들로 기록해도 되나요?
음 무슨말이냐면, 만약에 제가 일반김밥을 먹었어요,,
집에서 직접 만들어 먹은거라 밥은 40g만 넣고
닭가슴살, 야채를 넣어서 만든거죠. 그럼 다른 판매되는 일반김밥들보다는 밥이 적게 들어간거잖아요?
이걸 한줄을 먹었다고 쳐요.
그럼 식단기록을 할 때 일반김밥 한줄이라고 기록
안하고 그 김밥의 재료들을 기록해도 되나요?
예를들면 밥 40g, 닭가슴살 40g, 계란지단 20g, 오이 당근 몇그램 등등..이런식으로요.
이렇게 기록하는게 더 정확할 거 같은데 문제가 있을까요?칼로리도 더 적게 나올 것 같은데..
이렇게 기록해도 되나요??
