살빼는 방법 알려주세요0

Question

제가요 그다지 살찐 편은 아니거든요키는 165정두고요 무제는 40~42정둔데요(찐건가?-_-;;)근ㄷㅔ요 허벅지랑 다리랑 얼굴살 빼는 방법좀 알려주세요하늘 자전거두 하긴하는데 그건 하고난뒤엔 난데요담날엔 원상태로 돌아오는거 가타요글고요 제가 얼굴에 여드름은 아닌데요 비슷한게 나는데 그거 없에는 방법하구요 여드름 없에는 방법도 쫌 알려주세요넘 많았낭??;;;

Accepted Answer

다이어트에 가장 좋은 웨이트 트레이닝(헬스)을 적극 추천드립니다!살은 헬스한다고 무작정 빠지는게 아니고요. 준비해야 할것이 있죠, 정신자세!열심히~~~~~~~! 최소한 6개월은 꾸준히 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을해주셔야 효과를 볼껍니다, 남자같은 경우는 남성호르몬 작용 때문에보통 3개월이면 효과가 슬슬 나타난다지만, 여성분 같은 경우는 피하지방이남성에 비해 많아서 6개월은 지나야 효과가 나타납니다. 그리고 살들이 근육으로변한다는 속설은 엉터리 입니다. 님이 말씀하시는 뱃살, 등살 그런건 모두지방입니다. 피하지방이라고도 하는데 인체에 필요한 지방을 제외한 모든 지방을피하지방이라고 합니다. 그런 지방들을 없앨려면 유산소 운동밖에 없습니다사우나가서 땀으로 빼는건 우리몸에 필요한 지방과 수분이기 때문에 사우나로뺀 살은 금세 채워집니다. (물한컵으로도...) 유산소 운동으로 빼지 않으면절대 살은 빠지지 않습니다. 조깅, 마라톤, 웨이트 트레이닝(헬스) 같은 유산소운동을 적극 추천합니다. 하루에 최소 30분 이상씩 달리기 해주시고 30분~1시간정도웨이트 트레이닝 해주시면 6개월뒤면 진짜 변한 자신의 모습을 느끼실수 있을껍니다.그리고 음식조절 잘하세요, 무턱대고 굶는건 진짜 건강버리고 몸버리는 지름길입니다채식위주, 생선, 닭고기 가슴살 같은 小지방 식품을 주로 섭취하시고 하루에 6끼를나눠서 섭취하세요. 최소 8시간은 주무시고 귝칙적인 생활, 금연 및 금주는 다이어트의 지름길 이심을 잊지 마시고 열심히 하세요~생활체육지도기능사 1급 소유자

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한비야씨 알죠??한비야씨가 추천한 다이어트법`~!!썰렁하지만요 매일 꾸준히 30분씩만이라도 걸으래요몸무게보다는 군살이 쑥쑥 빠진데요 >0/ㅋ

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키 165에 몸무게 40~42면 마른편인데굳이 살을 빼시면 해골되실까봐 걱정되네요 ;;안빼시는게 좋으실거같은데 ;여드름은 약국가면 여드름비누를 팔아요그걸로 세수하고 또 여드름약이라고 물파스같이된거있어요그거 여드름난데 발라주고 그러면없어지더라고요 그리고 여드름은 세수를 자주해줘야지 좋습니다비누세수는 안좋아요 여드름비누라면 몰라도 ;;따뜻한물로 세수씻고 찬물로 헹궈내세요 -이상허접답변 ;

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몸무게를 조금만 늘리시고(한 48kg정도)여드름은 나중에다사라지기도하고그래도 정 기다리기가 싫으시면 제바로 위에있는 답변대로 하세요

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저 키 166~167 정도에몸무게 47~48 이거든요근데도 ,.,. 이거 마른편인데 .ㅋㅡ_ㅡ;; 님정도면 살더찌우셔야죠..

살빼는 방법 알려주세요>0<//ㅋ

한비야씨 알죠??
한비야씨가 추천한 다이어트법`~!!
썰렁하지만요 매일 꾸준히 30분씩만이라도 걸으래요
몸무게보다는 군살이 쑥쑥 빠진데요 >0/ㅋ

몸무게를 조금만 늘리시고(한 48kg정도)

여드름은 나중에다사라지기도하고
그래도 정 기다리기가 싫으시면 제바로 위에있는 답변대로 하세요

저 키 166~167 정도에

몸무게 47~48 이거든요

근데도 ,.,. 이거 마른편인데 .ㅋ

ㅡ_ㅡ;; 님정도면 살더찌우셔야죠..

살빼는 방법 알려주세요>0<//ㅋ

살빼는 방법좀 알려주세요..; 내겅...

몸 전체 살빼는 법 알려주세요.

(쉽게.) 살빼는 방법좀ㅋ >0...

살빼는 방법 알려주세요!(내공20)

살빼는 방법좀 알려주세요

살빼는 방법좀 알려주세요...ㅠ제발요ㅠ

살빼는 방법 좀 알려주세요 ^-^ ;

살빼는 방법좀..빨랑 빨랑.ㅋ

쉽게 살빼는 방법 좀 알려주세요.-_-