급해요. . 살 빠지게 도와주세요. . ㅠㅠ

급해요. . 살 빠지게 도와주세요. . ㅠㅠ

작성일 2024.04.26댓글 2건
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안녕하세요. . 중2 여학생입니다(항상 앉아만 있다 보니 살이 많이 쪘어요. . ㅠㅠ). 현재 키는 162에 몸무게 70.6 입니다. 저희 학교가 5월 중순에 체육대회를 하는데 살을 최대한 많이 빼고 싶어요. . 운동을  수 있는 시간은 주로 아침 일찍이고 체육대회까지 한 3주 정도 남았는데 변화가 확 보이게 뺄 수 있는 운동이나 식단 없을까요??? 그 3주 사이에 생리 주기도 한번 있습니다.. . 살 진짜 많이 빼고 싶어요. . 도와주세요. . 


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. . 중2 여학생입니다(항상 앉아만 있다 보니 살이 많이 쪘어요. . ㅠㅠ). 현재 키는 162에 몸무게 70.6 입니다. 저희 학교가 5월 중순에 체육대회를 하는데 살을 최대한 많이 빼고 싶어요. . 운동을 수 있는 시간은 주로 아침 일찍이고 체육대회까지 한 3주 정도 남았는데 변화가 확 보이게 뺄 수 있는 운동이나 식단 없을까요??? 그 3주 사이에 생리 주기도 한번 있습니다.. . 살 진짜 많이 빼고 싶어요. . 도와주세요. .

안녕하세요! 건강한 다이어트를 위해서 급격한 체중 감량은 권하지 않아요. 하지만 3주 안에 조금이라도 변화를 원하신다면, 조금씩 노력해보세요. 운동과 식단을 함께 조절하면 효과가 더 높아지답니다!

1. **식단:** 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹어보세요. 단, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.

2. **운동:** 아침에는 유산소 운동(달리기, 걷기, 자전거 타기)을 해보세요. 근력 운동도 조금씩 더해보면 체지방을 빨리 빼는 데 도움이 돼요.

3. **수분 섭취:** 물을 충분히 섭취하고, 항상 몸의 수분을 유지해주세요.

4. **수면:** 충분한 휴식을 취해 체내 호르몬 균형을 유지하세요.

살을 빠르게 빼는 것보다 건강을 최우선으로 생각하며 조금씩 꾸준히 노력해보세요. 체육대회에서 잘 할 수 있도록 응원할게요! 파이팅! ‍♀️

profile_image 익명 작성일 -

저도 그랬어요 중학생때 ㅠㅠ 그거 빨리 체질 안잡아주면

성인 되서도 계속 돼지로 살아야해요

어릴때 저는 운동할 시간이 없고 식단도 솔직히 급식 먹어서 관리 어렵더라구요..

저희 친언니가 대학교 친구한테 선물받은 슬림포가 체중관리 좋다길래

그거 먹으면서 저녁에는 웬만하면 뭐 안먹으려고 노력하고

자기전에 침대에 엘자 다리 운동 했더니 많이 잡아져서

저도 이제는 반에서 마른편에 속해요..

다이어트 성공하시길 바라며

답변확정 부탁드려요!

진짜 급해요 도와주세요 ㅠㅠ

진짜 제 발 어떡하죠 ㅠㅠ 오랜기간 동안 발바닥은 계속 살이 까져 피 나고 엄청 까칠하게 3분의2가 까졌구요 ㅠㅠ 한... 듯이 튀어나왔어요 ㅠㅠ 처음엔 금방 괜찮아질 줄...

붉은 튼살 !! 급해요 ㅠㅠ제발 도와주세요

... 제가 다니는 피부과에서도 얼른 먼저 빼라고 하는데 .. 우선 튼살크림을 바르고는... 잇을까요 ..ㅠㅠㅠ 제발 도와주세요 !! 1.시술 레이져 및 비용 2. 살빼고 튼살크림...

가능할까요??ㅠㅠ 급해요 도와주세요...

... 있을까요??ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅜㅜ 안녕하세요. 최고보다는 최선을 다하는 네이버 지식iN '친절한 팀장' 입니다. ☞ 답변드리겠습니다. 1. 소득금액증명원 소득 유형에...

ㅠㅠ 다이어트 급해요

... 있어요ㅠㅠ 그리고 저 지금 감량 급해요 이번 4월안에 5키로 감량해야 하는데...... 지금 제 나이가 빠른편도 아니고 다 준비되서 한참 오디션 볼나이인데ㅠㅠ 도와주세요....

ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ 근데허벌라

제다리가사진정도되거든요;;혹시한달만에좀다리가이뻐지게(살빠지게)하는방법없을까요??ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ 근데허벌라이프같은돈드는건추천안해주셨음해요......

완전급해요 ㅠㅠ 도와주세요

... 정말 급해요. 도와주세요 ㅠㅠ 1 . 별로안친한친구랑친해지는법 → 우선먼저 관심을가지고 친근하게 다가가세요. 많이 웃으시구요. 착한이미지를 심어주셔야 해요. 친구가...

급해요ㅠㅠ 옷 살건데 도와주세요 내공 50

아니제가원피스삿늗데 들어보세요 셔츠? 재질의 원피스를 샀는데 나시느낌은 아니구 팔쪽이 반팔? 느낌인데 너무너뮤 추워서 가디건도 사려는데 볼레로같은거랑 매치하면...



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