다이어트 계획 세워주세요 (150/60)
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중2 여자이고, 150/60 정도 됩니다.
운동하다가 운동 끊고 폭식한 이후로 많이 쪘어요.
살찌기 전이랑 지금이랑 아예 달라서 친구들한테 예전 사진 보여주면 다들 누군지 모르더라고요. 주변에서 너 다이어트하면 예쁘다고 제발 좀 하라는 말 많이 들어서 그냥 이참에 확 빼버리게요. 물론 다이어트 한다고 예뻐지는 건 아닌데.. 진로가 운동쪽이기도 하고 요즘 건강이 너무 나빠져서.. 그리고 제 찐친들이 저랑 몸무게 비슷한데 제가 진짜 약간 나가서 너는 언제 빼냐 이러면서 자꾸 장난치길래 그냥 저도 확 빼고 오지게 놀려먹게요 :)
그래서 다이어트를 하려고 하는데 어떻게 할지 모르겠어요. 다이어트를 해본 적이 없기도 하고 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질이고 가장 빼고 싶은 부분이 턱살이랑 뱃살 다릿살 정도.?.?
저희집이 요즘은 잘 안하긴한데 외식을 자주 하는 편이라.. 하하 고기도 다른 집에 비해 많이 먹어서..
그래서 식단을 줄이고 운동을 할까 하는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠고 식단을 어떻게 줄일지도 고민입니다.
계획 좀 짜주세요.엄청 마른 걸 원하지는 않고, 그냥 펑균이었음 좋겠어요. (뭐 다이어트 운동 영상 같은거 추천해주실 수 있다면 해주세요.)
운동하다가 운동 끊고 폭식한 이후로 많이 쪘어요.
살찌기 전이랑 지금이랑 아예 달라서 친구들한테 예전 사진 보여주면 다들 누군지 모르더라고요. 주변에서 너 다이어트하면 예쁘다고 제발 좀 하라는 말 많이 들어서 그냥 이참에 확 빼버리게요. 물론 다이어트 한다고 예뻐지는 건 아닌데.. 진로가 운동쪽이기도 하고 요즘 건강이 너무 나빠져서.. 그리고 제 찐친들이 저랑 몸무게 비슷한데 제가 진짜 약간 나가서 너는 언제 빼냐 이러면서 자꾸 장난치길래 그냥 저도 확 빼고 오지게 놀려먹게요 :)
그래서 다이어트를 하려고 하는데 어떻게 할지 모르겠어요. 다이어트를 해본 적이 없기도 하고 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질이고 가장 빼고 싶은 부분이 턱살이랑 뱃살 다릿살 정도.?.?
저희집이 요즘은 잘 안하긴한데 외식을 자주 하는 편이라.. 하하 고기도 다른 집에 비해 많이 먹어서..
그래서 식단을 줄이고 운동을 할까 하는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠고 식단을 어떻게 줄일지도 고민입니다.
계획 좀 짜주세요.엄청 마른 걸 원하지는 않고, 그냥 펑균이었음 좋겠어요. (뭐 다이어트 운동 영상 같은거 추천해주실 수 있다면 해주세요.)
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