다이어트 식단 평가 좀..
익명 작성일 - 식단은 균형있는 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 베이컨 대신 단백질이 풍부한 다른 식재료를 고려해보세요. 운동은 조금 더 많이 할 수록 더 좋아요. 조금씩 식단과 운동량을 조절해가며 건강한 다이어트를 해보세요.,
익명 작성일 - 하루에 한끼 이렇게 먹어요. 베이컨 한 장 굽고 양상추 약간 많이, 약간 파프리카. 드레싱 소스 약간 뿌려요. 1일 1식인데 풀떼기만 먹으면 좀 그래서 베이컨님 넣었는데 진짜진짜 한 장도 안돼요?
답: 됩니다.^^
운동은 평일 저녁에 15분정도 하구요 주말은 아 저 2번해요
답: 아래 네가지 경우를 기억해주세요
1) 너무 많이 먹고 꾸준히 운동하면 근육이 붙습니다. 체지방은 더 붙습니다.(살크업)
2)살짝 많이 먹고 꾸준히 운동하면 근육이 붙습니다. 체지방은 조금 붙습니다.(근육증강)
3)살짝 적게 먹으면 체지방이 빠집니다. 근육은 조금 빠집니다.(다이어트)
4)너무 적게 먹으면 체지방이 빠집니다. 근육은 크게 빠집니다.(요요예약)
다이어트를 하려면 3번이 되면 됩니다.
... 고2, 175cm 70kg, 체지방 21% 다이어트 식단 및 운동 평가 1. 식단 평가: 장점: 현미밥 섭취: 백미보다 식이섬유가 풍부하여 포만감 유지와 소화 건강에 도움이 됩니다. 단백질...
다이어트 식단 평가 좀 해주세요 아침: 사과 반쪽이나 삶은 계란 하나 점심: 급식(밥 7숟가락 정도, 고기 적당히, 야채 다 먹고 국 건더기만 먹거나 아예 X) 간식: 방울토마토...
다이어트 식단 평가 좀 해주세요 아침 : 안 먹음 점심 : 미니 고구마 2개, 우유 (종이컵) 한 잔 저녁 : 닭가슴살 샐러드 (소량) 괜찮나요?? 다이어트 식단, 생활 평가 좀 해주세...
... 괜찮은지 평가좀요 어제 먹은거 오트밀계란당근죽(당근 반개 계란하나 오트밀45g)... 괜찮은지 평가좀요 어제 먹은거 오트밀계란당근죽(당근 반개 계란하나 오트밀45g)...
... 다이어트 식단 평가 및 개선 방안 현재 식단: 물 2L 섭취: 충분한 수분 섭취는 좋은 습관입니다. 아침: 과일 1개: 충분한 영양 섭취를 위해 과일 종류와 양을 조절하는 것이...
오전에 헬스를 하는데 식단 조절을 해보려고 식단을 짯는데 평가 좀 부탁드립니다.... 네 안녕하세요^^ 경력12년차 다이어트 전문 컨설턴트입니다^^ 다이어트 식단평가를...
... 다이어트 식단 평가좀 부탁드립니다. 아침-->시금치 계란 스크램블+통밀식빵+아보카도 반개 점심-->현미밥130g+고등어+양상추 샐러드(토마토+아몬드+발사믹 소스)+ 아보카도...
... 식단이 좀 애매한거 같아서 오늘 식단은 아침:바나나 1개 점심:사골곰탕(비비고),밥... 다이어트 식단 평가좀 해주세요 현재 고3인데 지금 겨울방학이라 제가 고도비만이라...
아침 토마토 생과일주스 (직접 토마토 하나 넣고 갈아만듦) 곡물식빵 한장에 잼 점심 닭가슴살 50g 저녁 닭가슴살 50g 다이어트 식단 평가좀요 아침 토마토 생과일주스 (직접...
다이어트 식단 평가좀 해주세요 한끼를 저렇게 드신다는건지.. 나눠서드신다는건지 저녁에 드시는건지 점심에 드시는건지 아무런 정보가 없는상태로 사진만 주시면 정확한...
