헬스 관련 질문(중3남자)
익명 작성일 - 1. 레그레이즈를 해보세요.
2. 근비대가 잘 이루어지려면 단축성 수축보다 신장성 수축을 잘 해야합니다. 벤치프레스를 한다고 하면 들어올릴 때 대흉근에 힘을 주는 것도 중요하지만 바를 내릴 때 힘을 주는 것이 더 중요하다는 거죠. 그리고 아직 나이가 어려서 그럴 수도 있습니다. 살도 적구요.
3. 삼두는 뭐 워낙 운동이 많아요. 케이블 푸쉬다운이나 라잉 트라이셉스 익스텐션을 해보시기 바랍니다. 전완근은 어디서 쇠파이프 하나를 구해보세요. 좀 클래식한 방법인데 그 어떤 것보다 효과가 좋습니다. 파이프는 굵은게 좋습니다. 길이는 길지 않아도 상관 없구요. 한 손으로 잡았을 때 다 안잡힐 정도로 커야합니다. 그걸 양손으로 잡고 김밥말듯이 손에서 계속 굴리세요. 30초~1분 정도 앞으로 굴렸다가. 또 뒤로 굴렸다가. 그 시간을 점점 늘려가면 됩니다. 시중에 전완근 운동기구 있는데 이게 훨씬 효과적입니다.
... 헬스에 대한 질문 주셔서 감사합니다. 야독의 답변을 준비했습니다. 1. 헬스는 키 자체에 영향을 미치지 않습니다. 성장과 키는 유전적인 요소에 의해 결정됩니다. 2. 삼두를...
바로 질문 할게요^^ 1. 하복근 운동 뭐 있나요? 2. 가슴 운동 푸쉬업하고 기구한지 오래 됐는데 왜 가슴이 안 커지나요? 3. 전완근은 어떻게 키우나요?(삼두도) 1. 레그레이즈를...
35세 남자입니다. 그동안 헬스를 꾸준하게 해왔었고, 예쁜 몸을 만들고 싶은 마음에... 헬스통풍과 관련하여 질문을 주셨습니다. 먼저 통풍이 생기셔서 걱정이 많이 되실텐데요....
아래사진에서볼수있듯이 제가 복근이 한 쪽은 좀 올라가있고 다른 쪽은 내려가 있거든요. 왜 그런거죠? 제가 운동할 때 한 쪽으로 치우쳐져서 하는 건가요? 그리고 빨간색으로...
지금 중3인 남자인데요 제가 배만 뽀올록 나온 개 쌉 멸치인데 질문좀 해볼게요 1.헬스처음이면 PT를 끊는게 좋은거죠? 2.헬스장가서 PT끊으면 PT쌤이 식단하고...
안녕하세요 중3 남자입니다 현재키는 줄자로 쟀을때 166~167cm가 나옵니다 부모님키:아버지:171cm 어머니:160cm 입니다 질문1.성인이 됬을때 얼마나 더 클수 있을까요? 질문2.키가...
중3 남자면 아직 성장기 인가요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 고시환 입니다. 성장기에 대해서는 개개인마다의 차이가 너무도 많게 됩니다 같은 사춘기라해도...
안녕하세요 현재 중3 남자 입니다 만:15세 매일 헬스장에서 런닝머신을 주로 많이 하는 편인데 하루에 1시간은 뜁니다 그래서 칼로리는 총 200~300 정도 빠집니다 근데 높은...
나이:만15세 현재 중3남자 만15세인데 점프운동 줄넘기 농구 배구 등등 점프하는 운동을 하면 키 크는데 도움이 되나요? 안녕하세요. #요약 걍 아무대서나 적당히 뛰세요 여러...
안녕하세요 중3 남학생 입니다 현재 키:167cm 입니다 중3 남자 입니다 아직 성장판이 열려있늘까요 만약에 열려있다면 얼마나 더 클수있을까요 그리고 성장판은 언제 까지...
