다이어트 및 근육키우기

직장인 다이어트 및 근육키우기 목적 식단 질문드립니다. 177/75이구요 체지방 15퍼정도 됩니다. 아침 프로틴. 점심 회사에서 일반식 저녁 닭가슴살 및 크레아틴 섭취후 운동....

160cm 에 50kg 에서 다이어트 시작했고, 오늘이 9일째입니다. 현재 49kg 로 1kg 빠졌고... 목표는 지방감량과 근육증량을 해서 44kg 인데, 근력운동 한 후에 수영을 하면 단단하게...

... 학교 내에서는 진짜 힘이 많이 쎈 편인데 그래도 배에 지방 좀 빼고 근육을 더 키우고 싶은데 어떻게 해야할까요?? 다이어트약 같은거 먹어도 될까요? 1달 안에 80대로 들 수...

... 살도빠지고근육도키울까요? 안녕하세요 개인적으로 운동에 관심이 많고 열심히 다이어트를 하고있는 남자입니다 전원래 키 183 100kg에서 75kg까지 감량을했다가 놀다보니...

... 살을 빼면 보통 유산소운동과 식단조절을 통해 살을 빼는것인데 이렇게 되면 근육의 손실까지 불러와 올바른 다이어트가 될수 없으며, 줄어든 근육량은 그리 쉽게 늘리기...

... 178cm 77kg인 당신이 복근 및 근육을 키우면서 살을 빼려면, 아래의 조언을 고려해 보세요. 다이어트를 진행하면서 무산소 운동은 근력과 근지구력을 높이는 데 도움이 돼요....

... 근력/근육 키울수있을까요?? 저는 가슴근육이랑 팔근육 복근 이렇게 키우고싶은데;;... 지식스폰서가 작성한 답변은 본문 내 자기소개 및 출처란의 실명, 상호명, URL표시를...

안녕하세요 질문이있어요 30살여자구요~ 160 55 다이어트와근육량을 늘리기위한... 자세한 자세한 답변부탁드려요~~~*^^* 다이어트및근력키우기식단답변드려요~포도쥬스 라고...

... 그리고 다이어트? 근육키우기? 저는 지금 근육보다는 슬림형으로 가꾸고싶습니다.... 꾸준한 식이 요법과 유산소 운동 및 근력운동을 하게 되면 근육 사이사이에 낀...

... 현재 헬스트레이너 및 대학일일시간교수로 일하고 있는 지식인 입니다. 질문자님에... 풀리시면 다이어트 하실 부위에 근력운동을 실시합니다. 근력운동은 한운동당 3세트...