3달안에 30kg 감량하기

... 운동으로 3달안에 30kg를 감량을 해보려하는데 어떤 운동으로 루틴을 계획하면 좋을까요? 일단 제일 쉽고 언제든 할수 있는건 아파트 계단오르기 하루에 한시간씩...

... 3달안에 30kg를 감량해야하지만 하루빠지는 체지방량은 120g 이라하고 이걸 계속 1년해야 30kg를 뺀다합니다. 체지방률을 18%, 몸무게를 50 이나 줄여야 정상으로...

... 1.이대로 하면 감량가능할까요? 2.좀더 보강할부분이 있다면 말해주세요. 광고는... 지금처럼 하시면 3달에 5키로도 간당간당할 것 같습니다 1. 안됩니다. 2. 식단을 고단백...

... 3달 동안 몸무게 30kg감량 절대 불가능 합니다. 3달 30키로감량 이면 한달에 10kg씩 감량 해야하는데요 절대 불가능한 수치 입니다 정말 굶고 운동 많이해서 30kg감량 했다고...

... 하면 3달만에 30kg 빠질까요? 주말에도 점심만 먹을 건데 샐러드만 먹고 운동 더 할... 고등학교 여학생이고, 30kg 감량이면 과체중으로 예상되는데 아무리 심한...

... 그래서 이왕빼는거 30kg빼려고 하는데 아침 점심 먹고 저녁 반공기(안먹거나) 검도1시간에 개인운동 1시간 할려하는데 3달이면 빠질까요? 체중 감량 결심을 으원합니다....

... "3개월 안에 체중을 30kg 감량하겠다"와 같이 구체적인 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 필요한 계획을 세우세요. * 다이어트의 장단점을 생각해보세요....

... 2,3달안으로 30키로 감량이 가능할까요? 여기서 뭐 운동을 추가한다던지 어떻게 한다던지 조언도 좀 부탁드립니다. 간헐적단식은 제가 이미 효과를 보고 쭉 이어갈수 있는...

... 3달동안 30kg을 감량할려면 한달에 10kg 씩 감량해야 하는데요. 보통 몸무게는 첨엔 잘 빠지다가 중간에 정체기라는게 생기고 점점 느리게 빠지죠. 식사조절 잘 하시구요 술...

... 야식 안먹는 하에 어떻게 해야지 3달안에 30kg가 가능할까여,..ㄹㄹ ㅠㅠㅠ 사실... 무게가 감량이 되게 됩니다 이제 유산소 운동과 식단 조절을 하면 활동 대사량은 늘고...