중1 다이어트

중1 다이어트

작성일 2021.09.13댓글 4건
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안녕하세요,저는 중1남학생 입니다.
이렇게 질문을 올리는 이유는 제목과 같이 꼭 살을 빼고싶어서 입니다. 자세한 답변을 위해 살찐 이유등을 말씀드리려 합니다. 저는 유치원 때 까지만 해도 날씬한 편 이였습니다. 한약을 복용하고 태권도도 다니고 밤늦게 학원도 다녔지만 군것질을 안해서 인지 그때까지만해도 날씬하다고 잘생겼단 말을 많이 들었습니다. 그런데 초등학교를 차로 1시간 거리가 생긴 곳으로 다니게 되다 보니 할아버지가 태워다 주시면서 이것 저것 간식도 사주시고 할머니는 주위 토스트 집이나 떡볶이집에 30,000씩 맡기며 간식을 사주곤 하셨습니다. 또 통학시간이 길어지면서 태권도도 하지 않게 되었고 학원을 더 다니게되고 운동은 매주 1시간 축구클럽에서 축구만 했습니다. 그렇게 살다보니 제 살은 날마다 불어났고, 이에 어머니는 병원에서 100만원을 들여 다이어트 치료를 했지만 실패하고 그렇게 중1이 되었습니다.
현재 키:156cm
현재 몸무게:81kg~82kg
ps제가 학원 일정이 많아 운동은 1시간 밖에 못합니다.
2년 안에 정상 몸무게 그보다 몸짱이 되고 싶습니다.
가슴이 배만큼 많이 나와 심하게 콤플렉스 입니다.
많이 무모하기도 하고 힘든 과정인 것 압니다. 마지막으로 응원의 한마디 부탁드립니다.


#중1 다이어트

profile_image 익명 작성일 -

제가 다이어트 하는사람으로서 말할께요

적게먹고 운동열심히하면빠져요 제가

다이어트할때는 두달넘게 매일 적게먹고 런닝머신

1시간걷기만하고 9kg뺏서요 님도 열심히하면빠져요

화이팅 포기하지마세요 님도 할수있서요

이렇게하면 살빠져요 밥만 조금먹어도 빠져요

노력만하면 살빠져요 제가 응원해드리겠습니다

profile_image 익명 작성일 -

다이어트를 여러번 해본

경험자로써 답변드리자면

다이어트는 예뻐지기 위한것보다

건강에 촛점을 맞춰야 돼요

원푸드 다이어트,

1주, 2주 단기 다이어트,

황제 다이어트,

채식 다이어트 등등

무리하게 빠른 감량을 하거나

치우친 식단으로 하게 되면

요요는 반드시 오게 되거든요

※ 요요없이 살빼려면

1. 다이어트 식단을 계속 유지하거나

2. 평상시 식단에서 크게 벗어나지 않고

3. 유산소, 근력 운동을 해주는것

4. 짜고 달고 기름진 음식, 탄수화물 제한

이런 부분을 꾸준히 해주면

요요없이 건강하게 감량되는데요

말처럼 쉽지는 않습니다

다 하기 힘들면 네번째 방법이라도

시도해보세요. 빠지긴 빠져요^^

그런데 결국 제자리로 오거나

오히려 더 찌기때문에

근본적으로 체지방을 줄여주는

방법을 시도하는게 도움이 되실거예요

좋아하는 음식을 먹지 못하고

참아야해서 스트레스를 받는게

다이어트 실패 원인이니까

무작정 굶는건 위험한 방식이구요..

특히 한국사람들은 탄수화물이

주식이기때문에 한국인 체형과

체질에 맞는 보조제이면 좋은데요

일양약품의 위캔다이어트가

한국인 체질에 맞게 나온거예요

평소 식사 유지하면서

하루 두번(1회 1알) 먹으면서

혈중 콜레스테롤 개선,

체지방감소 효과,

혈당관리, 변비를 관리할 수 있어요

평생 관리하면서 살 순 없어요

정말 지치거든요^^

어떤걸 하더라도

체지방은 없어지지않아요

크기를 줄여보고

체질 개선을 하는게 중요해요

맛있게 먹으면서

즐겁게 다이어트하세요

다이어트 경험자로써의 조언이자

도움되실 정보를 적어드렸으니

참고되시면 좋겠어요

▶위캔다이어트 섭취기간/효과

profile_image 익명 작성일 -

성장기시기에는 많이 드셔야해요 다이어트는 이르다고 생각되네요

profile_image 익명 작성일 -

다이어트는 무리하게 3개월에 10키로 이런식으로 빡세게 잡지 마시고 한달에 2~4키로를 목표로 하세요. 목표 몸무게가 뭔진 모르겠지만 저체중을 목표로 하시는거면 다이어트 적극반대고요. 아침 점심 꼭 드시고 단백질 위주로 드시고 치팅데이 꼭 가지시고 건강한 몸 꼭 만드시길 바래요. 질문자님은 누구보다 소중하고 멋있으시니 자신감 가지세요. 화이팅!!

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