다이어트 중인데 살이 더 이상 안빠져요 도와주세요
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최고몸무게를 기준으로 85에서 10월말부터 다이어트를 하면서 최저는 66.7까지 찍고 현재 67~68정도 유지 중입니다..17kg정도를 뺀 상황인데 일단 전 운동만으로 한건 아니고 다이어트 한약을 먹다가 한달전에 환으로 갈아탔습니다.일단 확실히 원래 뚱뚱해서 처음에는 쭉쭉 빠지는게 맞다고는 들었습니다.방학때도 학원이고 뭐고 집에서 심할때는 닭가슴살 100g으로 하루 세시간 운동도 했고 나름 건강하게 운동을 해 현재 근손실 0.5kg만 오고 다 체지방으로 빠진거 같아요.문제는 학교를 다시 다니고 나서 급식과 애들이 주는 간식 등으로 하루 2~3끼를 먹었고 그 후로 살이 계속 67~69를 왔다 갔다 하고 있습니다.기억상으로 2월에 73으로 3월에 70을 찍고 두달째 이러고 있습니다.살도 안빠지니 할 맛도 안나고 힘들고 변비도 심하고 이런 상황에서 약에만 의지하는거 같아서 일주일 간 약을 안먹어봤는데 다행이도 음식은 좀 땡기지만 나름 조절해 살은 안찌더라고요.현재는 운동이라곤 걷기 1시간 방학때는 근력 30~40분 정도만 해도 1끼를 먹으니깐 빠졌는데 지금은 급식 먹고 집 오자마자 저녁 바로 학원가고 집 오면 가끔 야식 이러면서 살이 안찌는게 이상한 그런 상황입니다.집오면 9시반이라 운동 하기도 늦고 저도 힘들고 뭘 해야하지 모르겠어요.인바디표는 옛날거지만 최근에 쟀을때도 체지방만 좀 줄었고 근육은 똑같았어요. 제가 원하는건 근손실 없이 근육은 늘리면 좋고 일단 체지방만 빼고 싶죠...하루 걷기 1시간은 솔직히 부족하다고 느끼고 유산소가 좋다고는 하는데 유산소가 저랑 안맞는거 같아요..그냥 계속 간력 운동해도 체지방이 빠질까요?방학때는 유산소는 사이클?정도만 한거 같아요.
#다이어트 중인데 살이 말랑말랑 #다이어트 중인데
