남자 다이어트
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요새들어 밤에 야식을 많이 먹게되고 운동도 안하는데다가 살만찐 상태인데 저도 보기 힘든 몸상태이고, 지금이라도 야식끊고 점심은 흰밥,계란후라이,김만 먹고있습니다.
가슴살 뱃살 옆구리살 키 -
허벅지살 종아리살 -
엉덩이살 -
집에서 간편하게 뺄 수 있는 운동을 알려주세요!
몇 세트에 몇개씩하는게 좋은지도 써주세요!
밤에는 공원 1시간동안 달리기로 했습니다.
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