남자 다이어트 김밥
익명 작성일 - 안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 문미란입니다.
다이어트 중에 김밥을 먹는 것에 대해 고민이시군요. 김밥의 칼로리와 영양성분을 고려하면, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 줄의 김밥은 약 250~350칼로리 정도입니다. 하지만, 김밥의 재료와 크기에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다.
다이어트 중이시라면, 김밥 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 두부 부침을 드셨으니, 저녁에는 김밥 2~3줄 정도를 섭취하는 것이 적당할 수 있습니다. 또한, 김밥 속 재료 중 고칼로리 재료(예: 소시지, 단무지 등)를 줄이고, 채소 위주로 구성하면 좀 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
단, 개인의 일일 칼로리 섭취량, 활동량, 건강 상태에 따라 필요한 칼로리가 달라질 수 있으므로, 정확한 조언을 위해서는 영양사나 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트를 할 때는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
감사합니다.
... 다이어트 중에 김밥을 먹는 것에 대해 고민이시군요. 김밥의 칼로리와 영양성분을 고려하면, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 줄의 김밥은 약 250...
... 오트밀과 고기류, 김밥 등의 식사는 영양을 고려한 식단이라고 할 수 있어요. 그러나 다이어트의 핵심은 칼로리 섭취량과 소모량 조절에 있습니다. 운동 시간과 강도...
아침은 다이어트식, 점심은 밥 반 공기 일반식에... 저녁으로 참치김밥 괜찮을까요? 아니면 참았다가 내일... 같아요 남자: 66.47 +(13.75 X 체중) +(5 X 키) – (6.76 X 나이)...
... 만약 된다면, 김밥 외에 추가로 더 먹어줘야 할 것이 있나요? 남자 체중감량 다이어트 목적입니다. 한끼 정도는 일반식 괜찮습니다~ 그냥 김밥만 드셔도 될거 같네요 ㅎㅎ
... 삼각김밥 2개 (450kcal) 점심 : 샐러드 or, 샌드위치2조각 and 그릭요거트(블루베리시럽) 저녁 : 굶거나, 다이어트 과자, 곤약젤리 등등 이런식으로 먹고 있는데요 몸무게가 잘...
... 먹어두 다이어트가 될까요? ^^; 하루 세끼를 김밥으로 때우는것은 차라리 밥을... 토마토한개(200g),사과반개(100g),오랜지주스반컵(100g) 여자는 이렿게 하루에 6회 남자는...
안녕하세요, 110kg 남자 다이어트 라는 제목으로 지식in 질문을 올렸던, 25살 남성입니다!... 순두부찌개,라면에 김밥, 한식뷔페 밥은 한 주걱), 저녁엔 닭가슴살과 햇반 한 공기...
50대 초반 남자입니다 현 키 171 몸무게 76kg 입니다 다이어트 및 근육좀 키울라고 하는데... 국수류나 김밥, 또는 고구마 등 다양한 복합탄수화물 식품을 섭취해보시기 바랍니다....
... 30 남자, 110kg정도됩니다. 아침은 출근길 빵류 사먹거나... 점심은 회사 인근 식당 이용하고, 김밥 한 줄로 저녁... 오르고, 다이어트도 해야하니 생각하게 되었는데요.....
구내염 때문에 아침점심은 죽 먹었는데 저녁에 김밥 1줄 괜찮을까요?? 운동은 하려는데... 안녕하세요 다이어트 식단 4년차 남자입니다^^ 다이어트 식단은 2가지만 알고 계시면...
