하루 폭식 했다고 살 찔까요ㅠㅠ

하루 폭식 했다고 살 찔까요ㅠㅠ

작성일 2024.05.09댓글 5건
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4개월만에 10키로 뺀 중학생 입니다
오늘 졸사 찍은 기념 해서 평소에 못 먹던 일반식을 먹었는데
먹고 나니까 살 찔까봐 살짝 걱정 되네요ㅠㅠㅠ
내일부턴 식단 조절 할 예정이긴 한데 살이 바로 오르진 않겠져..? (먹은 음식은 미소야 치즈돈카츠 정식,설빙 생딸기빙수 반 입니다!!) 너무 불안한데 빠른 답변 부탁 드려요ㅠㅠ


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profile_image 익명 작성일 -

하루 폭식했다고 살 찌지 않아요.

profile_image 익명 작성일 -

하루 폭식 정도는 괜찮습니다.

폭식했다고 다이어트 포기하지 마시고 꾸준하게 하세요!!

profile_image 익명 작성일 -

하나의 식사로 인해 살이 급격히 올라가지는 않을 것이지만,

먹은 음식이 칼로리가 높고 단순 탄수화물이 많은 음식이었다면 조금은 살이 올라갈 수 있습니다.

하지만, 단기간에 체중이 크게 증가하는 것은 아닐 것이니 안심하셔도 됩니다.

내일부터는 다시 규칙적인 식단과 운동을 통해 건강한 체중을 유지하시면 될 것입니다.

중요한 것은 단기간의 식사로 인한 변화에 너무 신경 쓰지 않고,

꾸준한 노력으로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

현재의 상태에서 제일 좋은 대책은

하루 정도의 물단식입니다.

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[질문]

하루 폭식 했다고 살 찔까요ㅠㅠ

비공개 조회수 11 작성일16분 전

4개월만에 10키로 뺀 중학생 입니다

오늘 졸사 찍은 기념 해서 평소에 못 먹던 일반식을 먹었는데

먹고 나니까 살 찔까봐 살짝 걱정 되네요ㅠㅠㅠ

내일부턴 식단 조절 할 예정이긴 한데 살이 바로 오르진 않겠져..? (먹은 음식은 미소야 치즈돈카츠 정식,설빙 생딸기빙수 반 입니다!!) 너무 불안한데 빠른 답변 부탁 드려요ㅠㅠ

[답변]

하루 폭식했다고 바로 살이 찌진 않아요.

다만, 내일 오전까지는 물 외에 다른 음식 섭취하지 않는 간헐적 단식 하시는 걸 추천드립니다.

또 요즘 MZ세대 사이에서 유행하는 다이어트 음식 소개 해드릴게요.

- 땅콩버터잼

- 애사비 (애플사이다비네거)

각각의 다이어트 효능과 부작용에 대해 자세한 내용은 아래 글에서 참고해보세요.

다이어트 성공하셔서 예쁜 옷 입게 되시길 바랍니다!

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