학생 다이어트
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고3이고 졸사 때문에 다이어트 하려고 하는데요
한달정도 시간 있는데 고3에다가 시험도 봐야 해서 너무 무리하지 않는 선에서 최대한 다이어트 하고 싶어요ㅜㅜ
아침엔 오나오나 그릭요거트에 그래놀라랑 과일 넣어서 먹고
점심은 급식 양 줄여서 먹는 식으로 하면 괜찮을까요?
그리고 저녁은 너무 샐러드만 먹으면 저녁까지 공부할 때 배고파서 집중이 잘 안되는 경향이 잇더라구요.. 저녁 식단도 추천해주세요ㅜㅜ
+저녁에 유튜브에 나오는 오트밀 요리 같은 거 먹어도 괜찮을까요??
그리고 학생인거 감안해서 할 수 있는 운동이나 홈트도 알려주세요!!
정리하면 학생 기준으로!!
아침점심저녁 식단 제가 말한 그릭요거트 오나오 같은거 포함해서 다양하게 추천해주시고
효과 좋은 할 수 있는 운동 추천해주세용 ㅜㅜ
한달정도 시간 있는데 고3에다가 시험도 봐야 해서 너무 무리하지 않는 선에서 최대한 다이어트 하고 싶어요ㅜㅜ
아침엔 오나오나 그릭요거트에 그래놀라랑 과일 넣어서 먹고
점심은 급식 양 줄여서 먹는 식으로 하면 괜찮을까요?
그리고 저녁은 너무 샐러드만 먹으면 저녁까지 공부할 때 배고파서 집중이 잘 안되는 경향이 잇더라구요.. 저녁 식단도 추천해주세요ㅜㅜ
+저녁에 유튜브에 나오는 오트밀 요리 같은 거 먹어도 괜찮을까요??
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