다이어트 일반식
익명 작성일 - 사실 일반식은 거기서 거기입니다.
탄수량이 얼마인지에 차이라서 밥을 많이먹지만 않으면 괜찮아요.
식단하는게 힘드시면 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요.
특히 식단애매하거나 지금처럼 일반식으로 할때 하기가 좋고 운동이 필수가 아니라서 더더욱 괜찮습니다.
그냥 먹던대로 먹으면서 할 수 있어서 좋습니다.
병행하면 한달 5키로정도 빠지니까 눈바디 보면서 해보세요 !
익명 작성일 -
다이어트 일반식
다이어트 할 때 집에서 간단하게 먹을 수 있는 일반식 하니 추천 좀 간장계란밥 같은거요
질문해주셔서 답변드립니다
단백한 샐러드, 국수, 오믈렛, 국수, 샐러드, 스무디.
익명 작성일 - 다이어트를 하면서도 집에서 간단하게 준비할 수 있는 일반식으로는 "닭가슴살 샐러드"를 추천드립니다. 닭가슴살은 낮은 칼로리와 높은 단백질 함량으로 다이어트 식단에 매우 적합하며, 샐러드와 결합하면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 간장계란밥과 같이 간편하지만 영양소를 고려한 식단을 원하신다면 이 요리가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
### 닭가슴살 샐러드 레시피
#### 재료
- 닭가슴살 150g
- 혼합 샐러드 채소 (로메인, 아루굴라, 베이비 스피너치 등)
- 방울토마토 5-6개
- 오이 1/2개
- 올리브 오일 1테이블스푼
- 레몬즙 1테이블스푼
- 소금과 후추 약간
- 원하는 경우 아몬드 슬라이스나 크랜베리 등 추가
#### 조리 방법
1. 닭가슴살을 깨끗이 씻어 소금과 후추로 간을 한 후, 올리브 오일을 두른 팬에서 중불로 양면이 익을 때까지 구워주세요. 완전히 식힌 후 손이나 포크를 사용해 잘게 찢어줍니다.
2. 혼합 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 큰 볼에 담아줍니다.
3. 방울토마토는 반으로 자르고, 오이는 얇게 슬라이스합니다. 이것들도 샐러드 볼에 추가합니다.
4. 샐러드 위에 닭가슴살을 올리고, 올리브 오일과 레몬즙을 뿌린 후 소금과 후추로 마지막 간을 합니다.
5. 원하는 경우 아몬드 슬라이스나 크랜베리를 추가하여 풍미와 식감을 더할 수 있습니다.
6. 잘 섞어서 바로 드시면 됩니다.
이 샐러드는 간편하면서도 영양소가 풍부해 다이어트 중에 에너지를 유지하고 싶을 때 아주 좋습니다. 또한, 재료는 쉽게 변형이 가능하므로 개인의 취향에 맞게 조절해서 만들 수 있습니다.
(도움이 되셨다면 답변 답변확정 부탁드리며,답변확정을 통한 모든 수익은 기부됩니다.)
p.s 아 그리고 제가 다이어트 할때 먹었던 칼로리 커팅제(다이어트 보조제) 추천드려요. 단기간에 빠르게 빼야 할때 먹으면 좋아요
위 제품은 제가 직접 구매 후 사용하여 효과를 본 제품이며,추천에 의한 수익이 발생할 수 있습니다
익명 작성일 - 
아래 다이어트 식단관리와 척추.무릎.발바닥 충격을 50% 이상 완화해주고 유산소 운동과 저강도 근력운동이 동시에 되고 칼로리 소모가 약 2.5배 이상 더 되는 다이어트 운동인 rx걷기를 하시면 더 쉽게 더 건강하게 더 빨리 다이어트가 잘 됩니다.
(다이어트 식단)으로는, 오랜 경험상으로 보면 손쉽게 다이어트가 될 것 같아 다이어트 초보자가 솔낏해 하나 결국 실패하는 다이어트 약, 한약, 보조제, 쥬스, 영양제, OO음식, 식단 등등 필요없이, 다이어트 식단은 음식가릴 것 없이 그냥 평소대로 드시되 식사량을 처음에는 2/3만 익숙해지면 1/2정도만 드시고 줄인만큼 샐러드로 보충하십시요.
그리고, 만약 생 샐러드를 지속해서 드셔서 위에 부담이 된다면, 샐러드 전체를 후라이판에 약간 가열해서 드시면 더 좋습니다.
(다이어트 운동)으로는, 미국의사들이 척추.무릎.발목 발바닥 충격을 50% 이상 덜 해주어 다이어트 운동 부상없이, 아주 편하게 오래 서 있고, 오래 걸을 수 있고, 척추.골반.다리.발목.평발 교정 및 자세, 걸음걸이 교정도 동시에 해주고,
일반 걷기에 비해 근육이완수축운동인 근육펌핑운동을 약 12배 이상 더 해주어 지방을 태우고 살처짐없이 근육을 매끈하게 이쁘게 만들어주고, 칼로리 소모도 약 2.5배 이상 더 해주어 비만 다이어트 운동에 처방하는 rx걷기를 하시면 다이어트 정체기, 요요없이 더 빨리 건강한 다이어트가 잘 되고 잘 유지됩니다.
쓸데없는 답변 말고 걍 음식만 말해주세요 다이어트 하는데 일반식 먹는데 딱히 먹을게 없어서 추천해주세요 뭐 콩류 두부 이런식으로 말고 메뉴 이름이요 다이어트 중이라도...
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다이어트 일반식 추천해주세요 매일매일 건강한삶을 꿈꾸는 지식인 -건강한삶- 인사 드립니다. 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다.^^ 정성스런 답변...
제가 다이어트를 하면서 점심에는 먹고싶은 음식을 먹고있는데 샤브샤브, 서브웨이, 구운치킨 같이 일반식 중에서도 다이어트에 도움이 되는 음식이 뭐가 있는지 궁금합니다...
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