고3다이어트할때 간식추천
익명 작성일 - 안녕하세요.
공부 중에 스트레스를 받을 때는 적절한 간식을 먹는 것이 도움이 될 수 있지만, 다이어트 중이라면 칼로리가 낮은 간식을 선택하는 것이 중요합니다.
다음은 칼로리가 낮은 간식에 관한 안내입니다.
견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 단백질과 지방산이 풍부하며, 포만감을 느낄 수 있습니다.
과일: 사과, 바나나, 딸기 등의 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 칼로리가 낮습니다.
요거트: 단백질과 칼슘이 풍부하며, 과일이나 견과류 등을 함께 넣어 먹을 수 있어 맛과 영양성을 높일 수 있습니다.
채소 스틱: 오이, 당근, 파프리카 등의 채소를 스틱 형태로 썰어 먹으면 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느낄 수 있습니다.
곤약젤리: 칼로리가 낮고 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.
껌을 씹는 것은 식욕을 감소시켜 열량 섭취를 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 껌을 씹는 행위가 일종의 리듬감을 유발하고, 이로 인해 심박수가 올라가 운동 효과를 향상 시킨다고 합니다.
개인의 취향과 건강 상태에 따라 적절한 간식을 선택하는 것이 중요하며, 적절한 양과 시간에 먹는 것이 중요합니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 김태희 다이어트 연관검색에도 나오는 초당옥수수는 어떠신가요?
일반 찰옥수수와는 다른게 초당옥수수는 찌지 않고 그냥먹을수 있고, 칼로리도 낮아서 다이이트하는 사람들이 많이 먹는다고 합니다.
5월부터 7월사이에만 맛볼수 있는 별미!!
미리 챙겨놓고 냉동보관하시면 오래두고 드실수도 있으니,
다이이트 계획이시라면 추천 드립니다.
익명 작성일 - 제 수험생활때는 과일을 많이 먹었어요
과일 덕분인지는 모르지만 수험 생활을 성공적으로 해냈어요 ㅎㅎ
공부랑 다이어트는 병행이 힘들죠....
가장 큰 원인은 당이 떨어지는 것 때문이에요
피트니스 대회에 참여했을때는 무대 서기전에 사탕을 보통 먹습니다
당이 많이 떨어져서 그렇기 때문이에요
공부할때 깔끔하게 먹을 수 있는 사과나 자두 추천드려요!
최근에 먹은 자두인데 햇 자두라서 진짜 맛있더라구요
... 아무래도 고3이다 보니 공부를 하다보면 스트레스 받을때 간식같은거 잘근잘근 씹고 싶은데 다이어트중이라 간식도 못먹고...아몬드같은건 좋아하지 않아서 ㅠㅠㅠ 칼로리...
... 있는 간식 추천 해주실 수 있나요? ㅠㅠ 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담... 다이어트할 때 간식의 기본은 당질 즉, 탄수화물을 최대한 배제해야 한다는 겁니다....
다이어트할 때 단백질바 프로틴바 등 다이어트 간식 추천해 주세요 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다. 다이어트할 때 간식의 기본은 당질 즉...
... 다이어트할 때 간식의 기본은 당질 즉, 탄수화물을 최대한 배제해야 한다는 겁니다.... 기본적으로 다이어트환자분들께 추천드리는 간식은 치즈, 견과류, 버터, 육포(당이...
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... 씹기좋은 다이어트 간식 추천해주세요! 견과류는 제가 불호여서 ㅠㅠ 다양하게... 다이어트할 때 간식의 기본은 당질 즉, 탄수화물을 최대한 배제해야 한다는 겁니다....
... 다이어트 간식 추천 답변드립니다 다이어트 간식을 선택할 때 우선적으로 고려해야 할 부분은 낮은 칼로리와 단백질 함유량이 높고 포만감이 좋은 음식을 선택하시는 게...
... 하는데 추천할만한 간식이 있을까요??? 학교에서 3끼를 먹을 때 무조건 탄수화물... 같은 야채류 먹어주시면 좋아요~! 고3이라 공부 하면서 다이어트 하기 힘드실텐데 힘내세용!!
... 그리고 살 안찌고 포만감 많은 다이어트 간식들도 추천해주세요.. 안녕하세요. 네이버... 다이어트할 때 간식의 기본은 당질 즉, 탄수화물을 최대한 배제해야 한다는 겁니다....
제가 간식을 정말 못끊겠는데요ㅠ 다이어트할때 대신할 수 있는 간식 추천해주세요ㅠㅠ 도저히 끊는건 못하겠고 당근스틱 이런거라도..ㅠㅜ 몇가지...
