다이어트중 마라탕 먹어도 되나여?
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2주째 운동+식단 병행하고 있는데 마라탕이 너무 먹고싶어요..... 야채,두부 위주로 국물 안먹고 먹어도 되나요....? 당면은 중국당면 한가닥만 먹을거에요......
#다이어트중 마라탕
다이어트중 마라탕 먹어도 되나여?
안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
다이어트하면서 마라탕 먹어도 되는지 물어보셨습니다.
마라탕 드셔도 됩니다.
마라탕 자체가 아니라 함께 먹는 건더기류에서 당질, 탄수화물만 줄이시면되요.
말씀하신 것처럼 당면류/떡 빼시고
소고기, 두부, 숙주, 청경채, 배추, 버섯 다 좋습니다.
국물에도 많은 육수 성분과 건강한 다이어트에 필요한 염분을 포함한 전해질이 풍부하니
편하게 드세요.
특이 많이들 넣어서 드시는 뉴진면, 분모자 등은 옥수수 전분이나 감자 전분이 베이스기 때문에 다이어트에는 적합하지 않은 식단입니다.
추가로 밥/빵/면/떡/과일만 곁들여먹지않으시면 되요.
마라탕 1인분이 700칼로리 입니다 고려해서 드시길..
다이어트에는 매우 나빠요
국물안드시면 한번쯤은 드셔도 됩니다
치팅데이
야채위주로 담으시면 그나마 좀 괜찮을거에요!
그리고 운동 열심히 하면 됩니당
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