다이어트 중 신라면 건면

Question

작년 11월~올해3월말 8키로감량올해9월말~ 6-7키로 감량총 14키로 감량했고 아직 다이어트 중 입니다거의 매일 운동가는데오늘 퇴근하니 신라면 건면 +현미밥이 너무 땡기는데먹고 운동 얼마정도 해야 괜찮을까요보통 유산소 15 /근력 2~30분/유산소 15~이런 루틴으로 운동하고 있습니다

Accepted Answer

운동 후에 건면과 현미밥을 먹으려면 운동시간에 따라 다르지만, 보통은 운동 후 30분 정도를 기다린 후에 먹으면 좋습니다.~~

Answer

와 기간도 기간이고 감량폭도 커서 하시던대로 하셔도 충분할거 같아요.

사실 현미에 건면이면 매일먹는거도 아니고 괜찮습니다. 평생 다이어트 식단할거도 아니고 어느정도 병행하는게 요요막기에도 괜찮아요. 그래도 칼로리로 스트레스 있으시면 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요.

Answer

​ 다이어트 중에 간식을 먹은 후에는 추가적인 운동을 통해 칼로리 소모를 증가시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동을 조합하여 건강한 다이어트를 유지할 수 있도록 노력해보세요. ​ 만약 신라면 건면과 현미밥을 먹은 후에는 유산소 운동을 15분에서 30분 정도 추가로 실시하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 지방을 태우고 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 또한, 근력 운동을 조금 더 실시하여 근육을 강화하고 대사를 증가시킬 수도 있습니다. 전체적인 운동 시간과 강도를 증가시키는 것도 고려해볼 만합니다. ​ 먹은 음식에 따라 추가적인 운동 시간과 강도를 조절하여 칼로리 소모를 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 식사와 운동 사이에는 충분한 시간 간격을 두고 운동을 실시하는 것이 소화에도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 건강한 몸매를 유지할 수 있도록 노력해보세요. ​ 아래에서 추가적인 다이어트 방법에 대해 확인하시고 도움 받아보세요. https://unchain.kr/%EC%A5%AC%EB%B9%84%EC%8A%A4-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EA%B0%80%EA%B2%A9/ 쥬비스 다이어트 가격 및 후기 » The Healthy Life 너무 살이 쪄서 거울 보기가 싫고, 학창시절 내 모습과 너무 달라진 지금 내 얼굴과 몸. 예전 상태로 돌아가고 싶은데 운동할 시간은 없고 맛있는 것은 너무 많으시죠?. 의지 말고도 많은 것들이 필요하지만 쥬비스 다이어트는 의지 하나만 있으면 꿈 꾸셨던 체중감량 목표 이루실 수 있습니다. unchain.kr ​

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운동 후에 건면과 현미밥을 먹으려면 운동시간에 따라 다르지만, 보통은 운동 후 30분 정도를 기다린 후에 먹으면 좋습니다.~~

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