다이어트 할 때 하루 한 끼만 먹는 대신 먹고 싶은 음식 먹어도 되나요?

Question

학생입니다! 2달 동안 다이어트를 꾸준히 하고 있는데, 운동은 매일 꾸준히 하고 식단은 딱히 안 하는 편이거든요. (식욕이 많아서,,,) 하루에 다른 건 아무것도 안 먹고 한 끼만 먹는 대신 먹고 싶은 음식 먹어도 괜찮을까요? ㅜ.ㅜ

Accepted Answer

저당질 식품들로 드시면 살 찌지 않습니다 ​ 육류-소, 돼지, 닭, 양, 오리, 꿩 해산물-생선종류, 주꾸미, 오징어, 문어, 낙지, 전복, 연어, 고등어, 해초류- 김, 미역, 톳, 쌈다시마, 꼬시래기 채소류, 버섯, 치즈 잡곡밥-카무트, 보리, 율무, 검은콩, 가바현미,렌틸콩, 병아리콩 등- 밥은 5수저 정도 먹으면 좋음 두부,계란, 메추리알 호두, 잣, 호박씨, 들깨 비지, 청국장, 낫또 큰토마토, 용과, 아보카도, 레몬 물, 보리차 ​ 하루 한 시간 걷기- 조금 빠르게 아파트 계단 걸어서 오르기 추천합니다 ​ ​

Answer

답변드리겠습니다. ​ ​ ​ 다이어트 할 때 하루 한 끼만 먹는 것은 올바른 방법은 아닙니다. 영양균형을 위해서는 정규 식사가 필요하며, 간식도 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 식단을 조절하여 체중 감량을 위한 방식이 옳은 방법입니다. 음식을 즐기되 적절한 양과 조절을 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식단 계획을 위해 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. ​ 모든 운동이든 다이어트든 식단관리가 최우선입니다. https://vvd.bz/cqAS ​ 닭가슴살 추천! 다이어트 닭가슴살 고르는 기준! 30대에 접어 들면서 다이어트에 관심이 많이 생기더라구요. 근데 막상 다이어트 하려니 어디서부터 시작해... vvd.bz 식단관리에 좋은 닭가슴살 추천드릴게요 ​ ​

Answer

네 간헐적 단식이죠 그렇게 하시는 것이

Answer

안녕하세요, 고르다선식입니다. ​ 한끼를 먹고싶은 음식으로 드셔도 괜찮지만 영양소가 부족과 공복으로 인한 폭식 가능성도 있어 아침, 저녁도 가볍게라도 드시는 걸 추천드려요. ​ 아침, 저녁은 선식 어떠실까요? 단백질선식은 125칼로리, 미숫가루와 비슷한 맛으로 0칼로리 스테비아와 탈지분유가 들어있어 우유, 꿀을 태우지않아도 간편하고 맛있게 드실 수 있습니다. ​ 식물성+동물성 단백질 함량 15g에 건강에 좋은 다양한 국내산 곡물 100%가 들어있어 양질의 탄수화물과 단백질 섭취까지 가능하며 부족한 영양소를 채울 수 있습니다. ​ 건강한 다이어트 응원하겠습니다! ​ ​ ​ ​

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