12월 까지 다이어트하려는데..
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안녕하세요 현역 군인입니다 . 사회있을때 180 72키로 몸무게 유지하면서 살고 있다가 대학교 자퇴를 하고나서 매일 저녘늦게 안자고 새벽에 게임하다가 배고프면 바로 배달시켜먹고 하다가 살이 점점 불다가.. 부모님이 살좀 쪘다 소리들었을땐 이미 .. 먹는량이 무지막지하게 늘어서 이미 부모님 말이 귀에 들어오지도 않고 쉬도때도 없이 먹다보니 180에 91을 찍었고 군입대를 해서 살을 빼야겠다 맘먹었지만 군대 밥 요즘 너무 맛있잖아요 ㅜㅜ 막 퍼먹고 피엑스도 못끊어가지고 4키로가 더쪄서 95키로가 됬습니다 .. 식습관이 너무 안좋아서 만성 위염까지 걸려서 진짜 살을 빼야겠다 마음 먹어서 일주일전부터 다이어트를 시작해서 아침에 평소 밥량에 3/2로 줄여서 국물 빼고 먹고 점심엔 물탄 다이어트 쉐이크와 계란 먹을때도있고 간식용 고구마를 먹을때도 있고 계란을 안먹을때도 있습니다 또 저녘엔 계란 2개를 무조건 섭취하고 추가로 다이어트 쉐이크 먹습니다 . 그리고 제가 취사병이라 훈련이나 작전쪽을 안해서 활동량이 별로 없어 하루에 줄넘기 1500개 꾸준히 하고있습니다 . 몸이 너무 무거워서 안쉬고는 못해서 150개씩 끊어서 30초쉬고 150개하고 이렇게 10세트하고 끝나고 항상 윗몸 말아올리기 30개씩 하고 그후 물빼고 일절 안먹었습니다. 이렇게 다이어트 진행중이긴 한데 제 다이어트 방법에 잘못된 거나 아니면 이렇게 하면 좋다 이렇게하면 좀더 효율적이다 하는 방법 있으시면 알려주면 감사하겠습니다 ㅜㅜ 12월까지 정말 열심히해서 15키로 감량 하고 싶습니다 . 유튜브 보면 너무 방법이 천차만별이라 뭐 단식 다이어트를 하라는데 단식은 너무 힘들어서 .. 부탁드립니다 ㅜㅜ
#민방위 12월 까지
