다이어트 중입니다. 메론빵이 너무 먹고싶읍니다......★
익명 작성일 - 3개월이나…. 존경합니다
몇 키로나 감량하셨나요?
익명 작성일 - 그정도면 먹어요
익명 작성일 - 장기적으로 다이어트 하실려면 치팅데이가 도움되실거예요.
치팅데이(Cheating Day)는 '(몸을) 속인다'라는 뜻의 'Cheating'과 '날(日)'이라는 뜻의 'Day' 가 합성되어 만들어진 용어로, 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻하는 말로 효과는 기초대사량회복, 폭식예방, 장기간 다이어트 유지 입니다.
수분섭취는 체지방 분해와 독소배출 붓기제거효과가 있는 토닥토닥워터 레몬녹차수나 레몬핑거루트차로 수분섭취하시면 체지방감량에 도움됩니다.
익명 작성일 - 운동 꾸준히 하셨으면 하나 드세요.
오래 참은만큼.. 맛있을거에요...
익명 작성일 - A: 안녕하세요~ 웨이텐입니다!
일단 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 영양섭취도 필요합니다. 너무 칼로리 등에 집중하면서 영양관리하다가 나중에 폭식하는 것보다는 먹더라도 양을 좀 조절하고 운동과 다이어트를 하시기 바랍니다. 물론 다이어트 시 살이 잘 찌는 음식들은 피하면 좋겠죠.
무엇보다 저는 장기적인 다이어트를 위해 근육량 늘리기를 권장합니다! 몸무게가 동일하더라도 근육보다 지방이 많은 사람은 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌게 됩니다. 하지만 근육량이 많아지면 신체는 다이어트하기 쉬운 체질로 바뀌는데요. 기초대사량과 운동대사량이 증가하게 되죠. 근육의 경우 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 같은 운동을 해도 근육이 많은 사람이 칼로리 소모가 커서 장기적인 다이어트를 위해 근육량을 늘리는 것이 좋습니다. 근력운동을 해서 건강하고 탄탄한 몸이 되면 자신감도 커지겠죠.
※추가적인 정보로 단백질이 체중감량에 도움이 되고, 근육 형성에 필수이기 때문에 단백질 위주의 식단은 다이어트에 도움이 될 수 있겠습니다.
어떤 분들은 다이어트쉐이크를 이용하기도 하는데요. 혹시 질문자님도 관심이 있다면 체중조절용 조제식품으로 인정받은 건지, HACCP 인증 등의 안심 요소가 충분한지 잘 확인하셔야 합니다. 그럼 다이어트 생활 파이팅하시기 바랍니다~^^
다이어트 3개월차........ 크림 가득한 메론빵이 먹고싶읍니다..... 머릿 속이 온통 메론빵 그대 생각뿐..... 이제야... 너무 칼로리 등에 집중하면서 영양관리하다가 나중에...
... 그리고 통밀빵, 호밀빵이 다이어트에 좋습니다. 통밀빵, 호밀빵은 GI 지수가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 빵순이들은 식빵 대신 통밀빵을 이용해서...
... 두유 이렇게 넣어서 만든 빵인데 저녁 식사 대용으로 먹어도 괜찮을까요. 네 칼로리가 그리 높지 않은 재료로 만드니 괜찮습니다 ! 저녁보단 낮에 드시는게 더 좋긴해용 채택...
... 원래 빵 진짜 안 좋아하는데 다이어트 시작한지 일주일 정도 되니까 갑자기 빵이 너무 먹고싶어요... 샌드위치... 베이글... 모카빵... 크림치즈타르트... 치즈케이크... 어우...
다이어트 하는 중인데 빵을 너무 좋아해서 밥대신에 빵만 먹고싶어요 살안찌게 먹는 빵은 없나요??? 빵으로 3끼 다... 가정했을시 빵이 칼로리는 더 낮지만 혈당을 더 빠르게...
... 연세우유빵이 너무너무너무 먹고 싶어요.. 쿠키로..ㅜㅠ 제가 주말에 포카리 다이어트 할 거였는데 그때 포카리 다이어트 하면서 연세우유빵 하나 다 먹어도 될까요??ㅠㅠ...
2주간 식단도 철저하게 지키고 나름 운동도 해가며 다이어트 했습니다. 2키로 정도 빠졌고 눈바디도 달라졌더라구요! 그런데 오늘 빵이 정말 너무 너무 먹고싶어서 화이트롤과...
제가 다이어트를 시작했는데 빵이 너무 먹고싶어요 빵 먹으면 안되나요? 군것질 안하고 하루에 두끼먹으면서 그 두끼 중 한끼를 빵 먹어도 안되나요…….? 다이어트 할 때 빵...
다이어트 중인데 빵이 너무 땡겨서요... 오늘 운동 쉬려고 했는데 그냥 빵 먹고 운동할지 빵 참고 운동 쉴지 고민 중입니다......... 이제 진짜 여름인데 답도 없는 여자네요 전...
다이어트중인데 빵이 너무 땡겨서 요즘..오트밀빵은 살 찔까요?다이어트 음식 식단 다이어트 하는데 빵은 먹고 싶다 ~~ 그러면 다이어트빵을 드세요 건강한 빵을...
