다이어트 식단 봐주세요~

Question

두달째 남자 다이어트중인데 식단 영양소 부족한거나 과한게 뭘까요?주중아침종합비타민구운계란 흰자2개점심연어샐러드or우삼겹샐러드(노드레싱)간식프로틴 2스푼구운계란 흰자2개저녁연어샐러드or우삼겹샐러드(노드레싱)제로콜라출근전or퇴근후파인애플1kg(파인애플을 좋아합니다)프로틴 2스푼운동은 주 3~4회 헬스중입니다확인부탁드려요~

Accepted Answer

안녕하세요 두달째 다이어트 진행중이시라니 너무 잘하고 계시네요! ​ 식단은 우선 밥종류는 안드시고 대략 샐러드와 과일, 구운계란 정도로 식단을 구성하고 계시네요! 제 개인적인 생각으로는 점심에는 현미 또는 잡곡밥 + 닭가슴살 + 샐러드채소/ 저녁에는 점심에 드시는 샐러드 또는 파인애플 이렇게 바꾸시는 것도 좋다고 생각합니다! 사람마다 다르지만 저의 경우는 탄수화물을 제한하니 당장은 아니더라도 조금씩 체력이 떨어지고 어지러움증을 겪었거든요...하루에 잡곡밥 반공기 정도는 더 드셔도 괜찮을 것 같아요!

Answer

그정도 식단과 운동이라면 ​ 충분히 감량 가능하실것같아요 ​ 다만 몸이 힘드실까 걱정이네요 ​ 저는 보조제 섭취로 어느정도 도윰됐던것같아요 ​ 제가 가장 효과를 많이 본 다이어트 보조제품은 ​ ​ 신비감 플러스 다이어트 인데요, ​ 한국인에게 가장 잘 맞는 제품이라고 하네요 ​ ​ ​ ​ https://bit.ly/3GbKNUY 신비감 플러스 다이어트 한국인 체형에 맞는 다이어트 체지방감소와 피부보습 두가지 기능성을 모두 갖춘 신비감플러스 bit.ly ​ ​ ​ 신비감 플러스 다이어트는 다이어트 제품 중에서 유일하게 한국인을 대상으로 임상실험을 ​ 진행하였고, 개인의 체형에 맞는 다이어트방법을 제시하여 체지방감소는 물론 피부보습의 ​ 기능성까지 갖춘 프로그램이며 전문가와 과체중의 원인을 파악하여서 굶지 않고도 살을 뺄 수 ​ 있는 솔루션 입니다. ​ 많은 현대인들이 마른 몸을 선호하다 보니 대부분의 여성들이 다이어트로 인해서 스트레스를 ​ 많이 받습니다. 특히 본인이 살찌는 원인과 체질을 분석하지 않고 무작정 굶어서 살을 빼다 보니 ​ 요요로 인해서 고생하고 있는 분들이 많은데요. ​ ​ 인체에 무해한 핑거루트가 주요 성분인데요. 핑거루트는 식약처에서 체지방 감소에 ​ 도움되는 건강기능식품으로 인증을 받은 만큼 체지방감소에 효과적인 성분입니다. ​

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