다이어트 식단 추천좀요

https://www.albarich.com/pt/TxSYB0oxYV

다이어트보조제추천 드릴께요

다이어트 보조제를 구매하실때에는 성분을 꼭 비교하셔야 합니다.

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다이어트 성공했던 곳 알려드릴게요.

저는 다이어트 식품을 안먹어 본 곳이 없어요

아무리 몸무계가 빠진들 해도 요요가 심하게 왔구요

그래서 솔직히 다이어트 제품 의미없다고 하여서 정말 마지막으로 구매해보자 해서 구매를 하게되였는데요

정말생각지도 않게 먹는양은 그대로인데도 살이 4키로 빠졌드라구요 한달만에

제가 몸무계가 조금 애매해서 잘 안빠지는줄알았는데 생각보다 잘빠져서 계속 먹을려고 추가 구매했습니다.

원래 살은 뚱뚱하고 통통한사람이 보조제를 먹게되면 엄청 잘빠진다고 하드라구요

그치만 그것도 사람차이구요.

여튼 이걸 추천 드리고 싶습니다 꼭 좋은 감량 결과 있으시길 바랍니다.

안녕하세요!

건강의 가치를 전하는 기업 다이어트 컨설턴트입니다^^

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다이어트 식단을 고민하고 계시네요^^

건강한 식단으로 다이어트를 하시게 되면,

굶는 다이어트나, 원푸드 다이어트처럼

요요현상 없이 다이어트를 하실 수 있다는 장점이 있죠!

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장기간 다이어트를 위해서는

무리한 식단보다는

꾸준하게 지켜 주실 수 있는 식단을 짜시는게 좋아요~

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아침을 꼭 드셔 주시는 것과

밀가루 같은 당의 흡수가 빠른 식품은 줄여주시는 것이

중요합니다.ㅠㅠ

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우리 몸은 일정한 시간에 일정한 에너지가 들어온 다는 것을 기억할 수 있고

그때문에 식이로 들어온 에너지를 소비하려고 하는데요,

단식을 통해서 장시간 에너지가 들어오지 않으면

언제 또 에너지가 들어올지 모르기 때문에

일단 필요하지 않아도 지방으로 저장하려고 한답니다!

이러한 유전자가 검약유전자라는 건데요.

한번 생기면 없어지지 않는다고하니

다이어트 이후에 요요현상으로 살이 찌는 이유도 여기에 있겠죠?

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그래서 한식기반으로 충분한 영양소를 섭취하시면서

3끼 다드시고 건강하게 다이어트를 하시는 것을 추천드린답니다^^

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몸이 필요로 하는 필수 영양소만 충분히 섭취해 주는 것이 중요합니다.

지방을 연소하기 위해서는

열, 산소, 영양소가 필요한데요^^

여기에서 말하는 영양소는

비타민B, 비타민C, 카르니틴 같은것들이 있어요.

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그래서 백미나 밀가루 같은 소화 흡수가 빠르고, 칼로리만 높은 식품보다는

비타민 B와 식이섬유가 풍부한 현미밥이나

소화 흡수가 느린 식품으로 대체하는것,

식사시 쌈채소를 충분히 먹는 것

추천해 드릴게요!

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굶거나 닭가슴살, 계란, 견과류 조금, 샐러드 종류만 먹다보면

요요도 오고 건강도 해치는 분명 실패하는 다이어트가 될거예요.

다이어트는 식단조절이 가장 중요하고 효과적이예요.

다이어트 식단이라고 따로 할 필요는 없구요.

원래 드시는 일반식을 드시되 식사량을 절반 정도로 드시구요.

맵고 짜고 단음식, 탄산음료, 인스탄트는 안 드시는게 좋구요.

국물보다는 건더기 위주로 편식하지 말고 골고루 드시게 좋답니다.

다이어트로 수분손실과 먹는양일 줄기 때문에 배변활동이 원활하지 못할수도 있는데요.

체지방 분해와 식욕억제 효과가 있는

토닥토닥워터 레몬녹차수를 하루에 2리터 이상씩 드시면

수분손실을 막고 배변활동에도 좋아요.

집에서 할수 있는 운동으로

버피테스트, 플랭크, 스쿼트, 스트레칭을 매일 꾸준히 하신다면

다이어트에 성공할수 있어요.

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