장기 다이어트 식단 질문
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장기 다이어트 식단 질문
가정형편이 좋지 않아서 제가 알아서 먹고 알아서 운동 하는중인데 식단이 도저히 감이 안잡혀서요... 아침에는 고구마 2개,바나나1개,약콩두유1개 이렇게 먹을때도 있고 플레인요거트에 바나나1개, 딸기 혹은 토마토에 시리얼 먹을때도 있어요! 그리고 점심은 급식이라서 밥과 채소만 먹고 기름진 음식은 안먹어요! 그리고 저녁에는 밥과 고기 먹을때도 있고 샐러드 먹을때도 있어요! 이 식단 어떤거 같나용ㅠㅠ 혹시 별로거나 별로가 아니여도 괜찮으니 더 좋은 식단 있으면 추천부탁드려용
가정형편이 좋지 않아서 제가 알아서 먹고 알아서 운동 하는중인데 식단이 도저히 감이 안잡혀서요... 아침에는 고구마 2개,바나나1개,약콩두유1개 이렇게 먹을때도 있고 플레인요거트에 바나나1개, 딸기 혹은 토마토에 시리얼 먹을때도 있어요! 그리고 점심은 급식이라서 밥과 채소만 먹고 기름진 음식은 안먹어요! 그리고 저녁에는 밥과 고기 먹을때도 있고 샐러드 먹을때도 있어요! 이 식단 어떤거 같나용ㅠㅠ 혹시 별로거나 별로가 아니여도 괜찮으니 더 좋은 식단 있으면 추천부탁드려용
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