다이어트 질문 !! ( 광고는 사절 )

광고 아니니까 잘 읽어주세요~ ^ ^

 

우선~ 약이나 단시간 다이어트아닌 건강하고 정상적인

 

다이어트로 선택하신거~ 정말 현명하신 선택이시구요 ^^

 

그 마음가짐으론 벌써 다이어트 반은 하신거에요~!

 

체질에 따라 틀리겠지만 제가 하라는대로 하시게 되면

 

살 잘빠지시는 체질이시면 이주 아니면

 

한달정도 후부터 효과 보실수 있으실꺼에요~!

 

우선 질문하신거 답해드릴께요~ 광고 약들~ 백프로 거짓말이라고 하면

 

제가 거짓말이 되는거죠 ~ ^^

 

효과 본분들고 당연히 있기야 하지만 ~ 극소수인데다가

 

약먹으면 몸에 상당히 안좋답니다!!

 

몸을 나아지게 하는 약들도 사실상 몸에 안좋다는데

 

다이어트약들은 얼마나 건강을 해치겠어요??

 

거기다가 효과를 봣다고 쳐도 요요 심각하게 오기 때문에

 

바로 다시 살이 쪄요 ^^

 

그리고 간식으로는요~ 과일이나 야채를 드세요~

 

딸기, 포도, 토마토가 가장 적당한 다이어트 간식용이에요~

 

제일 중요한건 식사법인데요

 

밥 한공기중에서 삼분의 일량만 물 한컵에 말아서

 

반찬하고 드세요~!  물 드셔도 배고프다시다곤 하셨지만~

 

밥하고 같이 먹으면 좀 틀릴꺼에요 ^^

 

아무래도 밥량보단 물이 훨씬 많으니까 밥 몇알에 물한수저씩

 

떠질꺼에요~ 그러므로 먹는시간도 오래걸리고

 

밥은 조금먹지만 대신 반찬을 많이 먹게 되는거죠~

 

반찬은 될수있는한 짜지않고 달지 않고 튀기지 않은 기름진 음식

 

으로 드시면 절대 안좋으니까 그렇지 않은 반찬으로 식사하셔야하구요

 

하루 세끼 다 챙겨 드셔야해요~ 여섯시전까지요 ^^

 

시간은 항상 같은 시간에 드시구요!

 

그리고 운동으론~ 빨리걷기, 줄넘기, 요가 이렇게 세개해주심

 

좋지만~ 시간이 없으시거나 안된다면 두가지만 하셔도 되요

 

빨리걷기 하실꺼면 사십오분에서 한시간 가량 해주시구요

 

줄넘기를 하신다면 하루에 오육백개정도 세트로 나눠해 해주셔야

 

안질리고 덜 힘들어요

 

요가는 옥주현다이어트요가를 다운받으셔도 되고 아님

 

테입 사서 보셔도 되구요 ^^

 

운동시간은 항상 식사전 또한 식사 두시간후에 해주셔야 효과가 좋구요

 

대충 요가는 아침 식사 전

 

빨리걷기는 점심전이나 후

 

줄넘기는 저녁식사 두시간후 이렇게 해주심 되구요~!

 

아직 성장기이시기때문에 요가 꾸준히 잘하면 몸매도 정말 이뻐진답니다!

 

이렇게 식사와 운동 잘 조절해서 해주심 살 금방 빠져요 ^^

 

그리고! 운동후에 따뜻한 녹차 한잔씩 드시면 더 좋구요~

 

그럼 다이어트 이쁘게 하시길~

~

사실 인터넷을 돌아다니다 보면 '다이어트 비법' 이라던가 '부위별살빼기' 이런 자료들

 

엄청 많아요 Daum 카페나 블로그에도 자료들이 상당수죠

 

그런데 실제 우리 주위에 보면 살빼는 것 때문에 고민 하는 사람들 엄청 많죠??

 

자료는 많은데 왜 그런 고민을 할까요?? 그런 자료를 보면서 따라하면 되는데

 

그 이유는 본인의 의지 입니다!

 

자기가 빼고자 마음 먹으면 독하게 단 1주일이라도 좋이니 마음을 먹어보세요

 

그래서 이건 아니다 싶을 때는 다른 방법을 찾고요

 

본인에게 맞는 다이어트 법을 찾아가세요

 

예를 들어 운동량이 큰 헬스라던가 복싱

 

운동량은 작지만 몸매를 가꾸어주는 요가라던가

 

그리고 저녁 7이후로는 아무것도 드시지 마세요

 

저녁은 될수 있으시면 6 시로 하셔서 저녁 식사 후에는 아무것도 드시지 마시고

 

정 참기 힘들때는 과일을 드세요

 

아마 무작정 참는 것 보단 좋으실 꺼에요

 

과자 하나를 사먹더라도 칼로리 보고 칼로리가 높은 음식은 무조건 피하시구요

 

가까운 거리는 무조건 걸어다니세요 

 

자료는 지식 검색 보다는 카페나 블로그를 보시는게 효과적일 겁니다

 

그럼 살빼기 프로잭트 (?)  본인에게 맞는 운동법을 잘 선택 하셔서

 

몸짱 되세요~~☆

 

P.S ) 광고보시고 절대 거기에 의지 하시면 안되요

 

다이어트 회사에서는 광고 절대 100% 상업적 의도로 내는 것이기 때문에

 

과장되거나 왜곡된 표현들 엄청 많죠

 

광고 보고 그대로 될것같으면 이세상에 뚱뚱한 사람들은 없죠 ∩ ∩