다이어트 중 인데 집밥 먹었는데 건강식 인가요?
익명 작성일 - 정담방앗간 주장입니다.
다이어트 식단으로 삼치구이,콩나물무침,콩나물국,계란말이 너무 좋은 조합이에요.
흰밥 칼로리는 약 313kcal~ 368kcal
흰밥에 양만 조절 해도 칼로리 관리가 된답니다.
콩나물 넣고 소금 간 안하고 끓여서 후추만 살짝 간 해준 콩나물국 칼로리가 약 40kcal 입니다.
콩나물 효능은 아스파라긴산이 숙취해소를 돕는 성분으로도 유명합니다
삼치구이 한마리 칼로리는 대략 120kcal
오메가3 지방상이 엄청나게 함유 되어 있어 영양가도 높습니다.
소금 간 하지 않은 순수한 계란 후라이 1개 경우 약 80kcal
식용유와 약간에 소금간을 하면 대략 106kcal 정도 됩니다.
다이어트식단에서 가장 중요한게 저염 식단인데
성인이 저염으로 먹으면 돌아버립니다. 바로 치킨 시켜드시는 상황으로 이어져요.
다이어트 식단에 저탄수화물인 참기름을 소량 첨가해 드시면
꾸준하게 다이어트 식단 이어 가시는데 도움이 되실거에요.
40년 전통을 2대째 이어온 제가 직접 만든 참기름
고소하기로 유명합니다. 다이어트 꼭 성공하세요~화이팅
https://smartstore.naver.com/jeongdamoil/products/9835388359
익명 작성일 - 네 건강식이나
쌀밥이 잡곡으로 변경되면 더 건강식 입니다.
익명 작성일 -
다이어트 중 인데 집밥 먹었는데 건강식 인가요?
다이어트 중 인데 건강하게 먹는게 중요하다 잖아요
쌀밥 한그릇
삼치구이 하나
콩나물 무침
콩나물국
계란말이
어때요?? 영양소 좋고 건강식 인가요?
질문해주셔서 답변드립니다
건강식. 총칼로리와 섭취량에 주의하세요.
익명 작성일 - 안녕하세요
완전 건강 영양식이에요
단백질 탄수화물 채소 딱 알맞게 드신거에요
이정도면 진수성찬입니다
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