다이어트 중 폭식
익명 작성일 - 제가 폭식은 안 했고 부모님 쉴 때마다 집밥 먹어야해서 탄수화물 음식을 먹었는데요 엄마집밥이 솔직히 라면 이런 것보다 칼로리 훨씬 높잖아요
답: 훨씬은 아니고...
그리고 양을 줄이면 칼로리는 내려갑니다. 포만감등은 김치나 나물등의 섬유질을 늘리면 됩니다.
그래서 운동해봤자 소용도 없는데 다음날 물만 먹어도 되나요
답: 그럼 요요가 올 것입니다.
님 주변에 하루 세끼 먹는데도 날씬한 사람이 있을 겁니다.
찌는 이유는 자기도 모르게 뭔가를 조금씩 계속 먹어서 그게 총 칼로리를 오버시켜서 그렇습니다.
즉, 간식이나 음료 먹은만큼 다음끼니의 밥을 덜어내면 살은 찌지 않게 됩니다.
예를 들어 요구르트 두잔 마시면 다음 끼니에서 요구르트 두잔만큼 밥을 덜어내면 됩니다.
익명 작성일 - 다음날부터 그냥 똑같이 다이어트 식단 하시면 돼요 더 적게 먹으실필요 없어요
익명 작성일 -
다이어트 중 폭식
제가 폭식은 안 했고 부모님 쉴 때마다 집밥 먹어야해서 탄수화물 음식을 먹었는데요 엄마집밥이 솔직히 라면 이런 것보다 칼로리 훨씬 높잖아요 그래서 운동해봤자 소용도 없는데 다음날 물만 먹어도 되나요
질문하셔서 답변드립니다
폭식하지 말고 균형잡힌 식단을 유지하세요.
익명 작성일 -
다이어트 중 폭식
제가 폭식은 안 했고 부모님 쉴 때마다 집밥 먹어야해서 탄수화물 음식을 먹었는데요 엄마집밥이 솔직히 라면 이런 것보다 칼로리 훨씬 높잖아요 그래서 운동해봤자 소용도 없는데 다음날 물만 먹어도 되나요
질문하셔서 답변드립니다
다음날 물만 먹으면 안 돼요.
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