안녕하세요. 장내환경개선하는 식이섬유 고객만족도 1위 나나동입니다.
고생이 많으십니다ㅠ
어머니께서는 시간제한식사를 하면 큰 도움 될겁니다.
예를 들어 정오에 1끼. 오후 6시 1끼를 드시는데 건강한 지방 단백질 탄수화물 순으로 드시고
짜게 드시는 것도 나쁘지는 않지만 너무 과하면 좋지 않겠지요.
식사 하는 시간 외에는 물과 소금 말고는 전혀 드시지 않는 것입니다.
허브차나 보리차는 괜찮습니다.
그리고 식후에는 20분 이상 걷고 뛰는 것을 권장합니다.
이렇게 하면 보통 2~3개월내 중성지방 많이 빠집니다.
혈압도 정상으로 돌아오고요.
1. 건강한 집밥 위주로 드세요. 가공식품, 밀가루, 정제탄수화물, 배달음식, 패스트푸드, 자극적인음식, 카페인, 당분 식음료, 간식은 조금씩 줄여주세요.
가급적 사드시지말고 사먹어야 한다면 건강한 백반집을 찾아보세요.
2. 먹고 나면 앉거나 눕지 말고 일정량 활동을 해서 위와 장이 운동하도록 도와주세요.
공원 한바퀴라도 돌고 오면 속이 확실히 편안해집니다.
대장이 아래위로 흔들리도록 뛰고 걷고가 좋습니다.
그리고 일상속에서도 쉬는 시간 스트레칭과 가벼운 활동을 습관화해주세요.
3. 물은 한번에 1L씩 드셔도 안좋아요. 한시간에 한잔씩 300ml 정도 드셔주세요. 마른논에 물주듯이요.
물을 마시기가 너무 힘들다면 보리차, 현미차, 물에 레몬이나 라임 넣어서 드시면
물과 같은 효과를 냅니다. 참고해주시고요.
그렇게 되면 장내환경이 개선되면서 배변도 부드러워질겁니다.
4. 좌욕을 꾸준히 해주세요.
하루 2~3회 5분 정도 규칙적으로 해주시고 잘 말려주세요.
5. 식이섬유가 풍부한 식사를 도와주세요.
최소 염소보다 식이섬유를 적게 먹는다면 평생 염소똥만 내리다 끝이납니다.
이럴땐 국내최대함량의 고농축 식이섬유를 꼭 챙겨드세요.
대신 대장흑색증, 대장무력증의 위험이 없는 대장자극성분 없는 건강한 제품을 드셔야겠지요.
80대 노인분들과 40년 이상 악성 변비로 고생하시는 분들도 보약이라 생각하고 믿고 꾸준히 드시며 함께 노력해주신 결과 장내환경이 개선되어 지금은 편안한 생활중이십니다.
건강에도 좋고 하루아침에 바뀌는 것은 세상에 하나도 없습니다.
지금의 문제는 나의 생활습관, 식습관이 모인 결과입니다.
함께 노력을 해야 개선할 수 있습니다.
꼭 저희 식이섬유가 아니어도 좋으니 제가 드린 조언을 참고하셔서
안전하고 건강하고 장내환경을 바꿀 수 있는 식이섬유를 드시기 바랍니다.
대장이 건강해야 모든 건강이 바로 잡힙니다.
추가로 궁금하신 부분 있으시면 언제든 문의 주세요.
최대한 도와드리겠습니다.
글쓴이 분의 건강한 쾌변과 행복한 일상.
그리고 영원한 행복을 기원합니다.
바나나똥 마스터 나나동 드림.https://smartstore.naver.com/beautydot/products/5905913716?nt_source=naver&nt_medium=QNA&nt_detail=maine
