간헐적 단식
익명 작성일 - 안녕하세요, 상담영양사 정별이입니다.
간헐적 단식은 다이어트에 효과적인 방법 중 하나입니다. 20시간 동안 단식을 시도하려는 것은 꽤 긴 시간이기 때문에 몸 상태와 개인적인 편안함을 고려해야 합니다.
저녁에만 먹을 수 있는 상황이라면, 6시부터 10시까지 식사를 하고 20시간 동안 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 이 경우, 저녁 식사를 포함하여 영양소가 균형있게 공급되는 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 단식 기간 동안 수분 섭취에도 신경을 써야 하므로, 물이나 무가당 음료를 충분히 마시는 것이 좋습니다.
간헐적 단식은 개인의 목표와 신체 상태에 맞게 적절히 조절하여 시도하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 영양소가 균형있게 공급되는 식단과 적절한 운동을 함께 실천하는 것을 권장합니다.
간헐적 단식으로 점심(600~1000칼로리 섭취)만 먹다가 2끼로 늘려보려는데 저녁은... 식단 요약하면 아침은 시리얼or계란, 점심은 일반식입니다 간헐적 단식을 하다가 식사량을...
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다이어트와 간헐적 단식을 동행하면서 감량하고 있는 중입니다. 간헐적 단식을 하루 두끼로 먹으면서 하고... 간헐적 단식 시간을 저는 19:5로 하는데요 두 번의 끼니를...
이 영양제 간헐적 단식 중 먹어도 될까요?? 안녕하세요? 합리적인 정보 및 지식만을... 있어서 간헐적 단식을 깹니다. 간헐적 단식 중에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다....
... 줄이려고 간헐적단식을 했었는데 사정상 아침에 운동을 하게 돼서 간헐적단식을 못하고 있어요ㅠㅠ... 하니까 간헐적단식을 다시 해야 하나 싶어서요 그래서 궁금한건 1....
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간헐적단식중에 글루타치온먹으면 단식 깨지나요???? ㅜㅜ 간헐적단식중에 글루타치온먹으면 단식 깨지나요???? ㅜㅜ 도움이 되는 답변이였으면 좋겠네요 간헐적단식 중에...
간헐적 단식 영양제 섭취해도되나요? 16:8 간헐적단식인데 영양제 먹어도 단식... 콘드로이친 글루타치온 애드칼(비타민D) 간헐적 단식 영양제 섭취해도되나요? 16:8...
현재 직장을 다니고 있고, 간헐적 단식을 해보고 있는 중입니다. 간헐적 단식이 잘... 전에는 꼭 운동 끝나면 단백질 쉐이크를 마셔야하는데 간헐적 단식때문에 못...
... 이 경우에 간헐적 단식, 운동으로 살을 빼도 될까요?... 간헐적 단식 하셔도 됩니다. 운동이야 당연히 고민할게 없죠. 다만, 현재 드시는 약물에 따라서 간헐적 단식의...
