다이어트 질문
익명 작성일 - 안녕하세요 12월 전까지 15kg정도 감량하실려면 제가 알려드리는 방법밖에는 없어요
제가 1달에 8kg씩 뺀 적이 있는데 아는 피팅모델 여자애가 알려준 방법이거든요
아침은 굶고 점심에는 최대한 물에 밥 말아서 반공기만 먹고(포만감 때문에 버틸수 있음)
저녁에는 방울토마토 10개랑 오이 1개 우유 200ml 1개만 먹었어요
1주일에 한번은 저녁 시간에 먹고싶은걸 먹는데 양을 줄여서 먹었어요(평소에 통닭 1마리 먹었다면 반마리만 먹는정도)
이렇게 하면 운동을 전혀 안해도 매일 몸무게 잴때마다 몇백그람씩 쫙쫙 빠지더라구요
익명 작성일 - 익명 작성일 - 안녕하세요
건강의 가치를 전하는 기업 운동컨설턴트입니다.
단기적인 다이어트는 요요현상으로 인하여
체중이 증가될 수 있는 영향이 높아지게 됩니다.
단기적인 다이어트 목적이 아닌 지속적으로 감량될 수 있도록
환경을 만들어주시는 것이 필요하며 규칙적인 식사 패턴,
수면패턴과, 생활습관을 변화해주시는 것이 필요합니다.
식사를 드실 떄는 체중감량을 더디게 만드는 염분의 조절을 통해서
체내의 순환을 높여주시는 것이 필요합니다.
고민부위를 따뜻하게 만들어주는 것 또한 체지방연 소비하는데 도움이 됩니다.
단순 운동만 진행하는 것이 아닌 저주파 근육관리를 통해서
소비가 가능한 몸으로 만들어보세요!
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... 그러므로 질문자님께서는 가까운 한의원 내원 후 상담을 통해 그 원인을 정확히 파악하고, 자신에게 맞는 다이어트 한약을 복용하는 것을 권장 드립니다. 감사합니다. .
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