저질체력 인간 일잘러 되는 법?

저질체력 인간 일잘러 되는 법?

작성일 2024.05.15댓글 1건
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치위생사인데요
업무강도가 세고 육체노동이라 하루종일 서있어요.
집오면 뻗어서 침대 밖으로 나오기 싫고
열심히 하던 자기관리도 소홀해져요.
그렇게 피곤할 때 누워서 쉬는게 나을까요?
피곤하더라도 나와서 운동을 하는게 나을까요?
체력 증진에 저강도 유산소가 좋다던데..
체력이 좋아져서 일도 더 잘하고 싶고
발전적인 삶을 살고 싶습니다ㅠㅠ



profile_image 익명 작성일 -

1.유산소 운동 조금과 쉬는것을 추천 합니다 이유는 피로하면 운동도 몸에 안좋습니다

2.대책은 정신적 으로 스트레스 풀기. 힐링 하기. 명상 하기. 긍정적 생각하기

3.신체적 으로 마사지 . 유산소 운동. 스트레칭. 필수 7대 영양성분을 3식 나누어 균형 있게 섭취합니다

저질체력인간이 글 올려봐용...;

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공황장애 극복하는

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공줄이 세다 뜻?

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