허벅지 뒤쪽 근육이요
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몸이 상당히 뻣뻣한 20대 중반 여자입니다.
어느정도냐면 상체를 숙여서 아래로 팔을 뻗어보면 손끝이 종아리 중간밖에 안오고 누워서 다리를 들어 쭉 피면 보통 일자로 쭉 펴지는데 전 쭉 펴지지 않아요.
평소 자세도 많이 안좋고 운동신경도 없어요.
근데 제가 잠깐 필라테스랑 헬스다니면서 피티할때랑 물리치료 받으면서 물치사가 한 공통된 말이 있는대요
허벅지 뒤쪽 근육이 짧다고 나중에 지속되면 힘들어질 수 있다며 스트레칭을 자주 하라는데 그 뒤쪽 근육 이름이 뭔가요?? 그 근육이 하는 기능이랑 좋은 스트레칭 방법 좀 알려주세요.
어느정도냐면 상체를 숙여서 아래로 팔을 뻗어보면 손끝이 종아리 중간밖에 안오고 누워서 다리를 들어 쭉 피면 보통 일자로 쭉 펴지는데 전 쭉 펴지지 않아요.
평소 자세도 많이 안좋고 운동신경도 없어요.
근데 제가 잠깐 필라테스랑 헬스다니면서 피티할때랑 물리치료 받으면서 물치사가 한 공통된 말이 있는대요
허벅지 뒤쪽 근육이 짧다고 나중에 지속되면 힘들어질 수 있다며 스트레칭을 자주 하라는데 그 뒤쪽 근육 이름이 뭔가요?? 그 근육이 하는 기능이랑 좋은 스트레칭 방법 좀 알려주세요.
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