육상경기 허리디스크

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육상경기 허리디스크

작성일 2024.05.10댓글 1건
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저희 지역에서 개최하는 시.도 학년별 육상경기가 있어서
부모님께 여쭤보고 나가보려고 하는데
제가 허리디스크 판정을 받은지 반년?(중2 9월부터 지금)째 살고 있어서
허리를 되게 무리하지 않게 쓰고 있고
요번에 감기로 기침하다가 허리가 삑? 한건지
아파서 내일 가보려고 하는데
만약 육상경기 나가게 되면 시작자세를 약간 무릎굽히고
뒤에 발 두는곳에 고정하고 준비 시~ 할때 살짝 무릎 들잖아요.
허리도 저절로 들릴텐데 문제 없을까요??
육상경기는 6월에 있습니다!!

자세는 제가 그림으로 보여드릴게요..
장문답변이어도 괜찮으니까 구체적으로 부탁드릴게요!!







profile_image 익명 작성일 -

​

육상 경기에 참여하시는 것은 좋지만 그러나 허리디스크로 인한 통증이 있는 상황에서는 몸을 무리하게 사용하면

추가적인 손상을 입을 수 있어요 디스크 문제가 있는 경우, 특히 허리를 무리하게 사용하거나 부담스러운 동작을 할 때

추가적인 통증이 발생할 수 있답니다 무릎을 굽히고 발을 고정하는 자세는 육상 경기에서 일반적으로 사용되는 자세 중

하나이지만 이러한 동작이 허리에 불편을 초래할 수 있어요 디스크 문제가 있는 경우, 특히 허리를 무리하게 굽히는 동작은

피하시는것이 좋을듯 해요 제가 아는범위에서 답변드렸는데 참고만 하셔도 좋을것 같아요 :)

저도 허리디스크로 많은 고생을했는데요 저같은 경우는 허리디스크로 이미 오래방치해두어서 더욱 악화가 됐어요

통증주사나,추나치료,도수치료 받아봤지만 일시적으로만 효과가 있더라구요

나아지지를 않아 통증쪽에 여러가지 정보를보고 참고하다가 꾸준히 평지걷기(30분) 과 단백질 식단 해주고

많은 물섭취와 근육 관리기구(허리 속근육 강화기)를 사용해주었더니 눈에띄게 좋아지더라구요

제답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

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