헬스 운동 어떻게 묶는게좋을까요

주4일할건데 가슴 등 이두 삼두 하체 어깨 어떻게묶는게좋을까요 가슴+삼두 등+이두 하체+어깨 휴식 가슴운동시 삼두가 개입이 되어 같이 해주면 효과가 좋아요 등운동시 이두...

... 가벼운 운동이라도 하고 하면 소화가 되는데 어디서 보니 살찌우려면 칼로리 소모를 최소화 해야한다고 헬스만... 문제고 어떻게 하는게 좋을까요ㅠㅠ 1. 소화가 안된다...

... 개수부터 어떻게 늘려야 할지 조언 부탁 드립니다. 운동을 시작하려는 의지가 참... 영상을 참조하셨다고 하셨지만, 거울을 보면서 자신의 자세를 점검하거나, 헬스...

... 처음으로 헬스를 가시면 어떻게 운동을 시작해야할지 정말 어렵게 느껴지실거에요ㅠㅠ 저 또한 처음에 헬스장 갔을때 그랬거든요! 사실 피티를 받으면 정말 좋겠지만...

다이어트할려고 헬스를끊었는데 주민센터라그런지 많이없더라구요 전 런닝머신... 해야하는게좋을까요? 두시간운동을하면 어떤순서로 해야 좋을까요? 안녕하세요...

... 되게 운동량이 없고 근육량도 없는 저체중인 경우에는 유산소를 먼저 몇 달 해두는 게 좋을까요 아니면 바로... 저는 한번도 헬스장을 다니지 않았다는 겁니다. 근데 어떻게...

... 맨몸 일주일 헬스 하는게 좋을까요?? 아침에 맨몸운동 오후에 헬스하시는거 추천드립니다. 체력 시험이시면 유산소운동 위주로 지구력하고 체력 순발력 키우시는게 더좋고요^^

... 하는게 좋을까요?? 참고로 힘이 너무 없어서 적당히... 고정부하운동이 주를 이루는 관계로 지속적인 향상효과를 가져다 주지 않습니다.) -헬스클럽의 훈련은...

지금 14살이고 키 175에 몸무게는 60정도 나가요 최근에 헬스나 맨몸운동을 해보고 싶어졌는데 어떻게 해야하는지 잘 모르겠어요 그리고 지금 나이에 운동을 하는게 맞는지 혹은...

... 식단과 헬스 운동 계획을 어떻게 짜면 될까요? 안녕하세요. 다이어트시 올바른 운동과 식이를 조절해주셔야 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은...