헬린이 운동 질문입니다
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남자이고 26살에 키175 몸무게 밥 먹으면60키로 입니다
헬스장 등록을 하기 전 여러가지 궁금한게 있어 글을 쓰는데요
1.단백질 닭가슴살을 섭취가 좋을까요 이렇게 하나씩 뜯어서 먹는 단백질 드링크가 좋을까요?
2.얼굴피부가 예민하고 잘 뒤집어져서 닭가슴살이랑 마시는 거 중에 못 고르고 있습니다 마시는 거 한번 먹었었는데 피부가 뒤집어 지더라구요 단백질 얼굴 안 상하고 괜찮은 거 아시는 분들 좋은 말씀 기다리겠습니다
그리고 게란도 삶아서 같이 먹을려고 생각중인데 단백질이랑 계란 섭취량 정도도 같이 이야기 해주시면 고맙겠습니다
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2.얼굴피부가 예민하고 잘 뒤집어져서 닭가슴살이랑 마시는 거 중에 못 고르고 있습니다 마시는 거 한번 먹었었는데 피부가 뒤집어 지더라구요 단백질 얼굴 안 상하고 괜찮은 거 아시는 분들 좋은 말씀 기다리겠습니다
그리고 게란도 삶아서 같이 먹을려고 생각중인데 단백질이랑 계란 섭취량 정도도 같이 이야기 해주시면 고맙겠습니다
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