운동 후 단백질보충제 소분 시기 질문
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운동을 해서 단백질파우더 100g을 4번 소분해서 먹으려 합니다
저녁에 운동하는데요
파우더 4번을 운동 후 저녁부터 내일까지 소분해서 먹어야 하는건 가요
아니면 아침부터 미리 채워 넣고 운동 후 자기 전에 한 번만 먹는 식으로 해도 되나요
별 차이가 없는지 어떤 것에 더 효과가 있는지 말씀해 주시면 감사하겠습니다
저녁에 운동하는데요
파우더 4번을 운동 후 저녁부터 내일까지 소분해서 먹어야 하는건 가요
아니면 아침부터 미리 채워 넣고 운동 후 자기 전에 한 번만 먹는 식으로 해도 되나요
별 차이가 없는지 어떤 것에 더 효과가 있는지 말씀해 주시면 감사하겠습니다
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