운동을 하는데 골격근량이 줄어들 수 있나요?
익명 작성일 - 체중이 줄면 체지방만 빠지는게 아닌 근육도 어느정도 같이 빠집니다. 그걸 최소화 하기위해 선수들이 맛없는 닭가슴살 등 단백질을 매우 많이 섭취하죠. 몸이 커지고 갈라진게 보이는 것은 체지방률이 조금 높아져서 커보이는 것이고 갈라진게 보이는 것은 원래 12% 대에는 보통 갈라진 부분이 보입니다.
운동을 잘 못 한거냐 - 음 굳이 잘 했냐 못 했냐 한다면 중량을 좀 늘리는게 골격근 상승에 도움이 되겠네요.
건강상 생각하면 운동을 못한건 아닙니다.
익명 작성일 - 체중이 줄어 골격근량이 줄어든겁니다
좀더 무거운 무게로 할 필요가 있네요
익명 작성일 - 인바디를 너무 믿지마시고 눈으로 보는 눈바디를 믿으세요.매일 같은 조건 같은장소가 아니면 매번 다릅니다.https://honeypunch815.com/%ec%98%a4%eb%b2%84%ed%8a%b8%eb%a0%88%ec%9d%b4%eb%8b%9d-%ec%9b%90%ec%9d%b8-%ec%a6%9d%ec%83%81-%ed%9a%8c%eb%b3%b5/
익명 작성일 - 인바디 결과로 보니,
62kg => 60kg
그렇지만, 골격근량은 유지(0.6kg)로 봤을때!
운동을 잘 진행중이신거 같습니다.
사실 인바디 보단, 질문자님께서 눈으로 좋아진게 보이신다면 그것이 정답입니다.
확실한 차이를 보고 싶으시다면, 운동에 대한 중량 기록, 적확한 칼로리 계산을 통하여 진행하셔야 좀더 발전된 모습을 보일수 있을거라 생각 합니다.
항상 부상없이 건강하게 운동하시는것이 중요하니!
부상없이 안전하게 운동하시길 바랍니다!
... 제가 운동을 잘못하고 있나요? 인바디 결과로 보니, 62kg => 60kg 그렇지만, 골격근량은 유지(0.6kg)로 봤을때! 운동을 잘 진행중이신거 같습니다. 사실 인바디 보단...
... 골격근량을 최소한으로 줄이기 위하는게 관건이죠 근력운동을 정말 잘해야하고 영양가득 식사 챙겨주시고 4끼는 드셔야합니다. 탄수화물 단백질 무기질 비타민 지방...
... 꾸준히 하는데 근력운동이나 웨이트는 하나도 안해요 골격근량 20kg까지 늘리고 싶은데 가능할까요?... 늘릴 수 있나요? 근력운동을 꾸준히 하고 식단까지 하시면...
... 증가하거나 줄어들 골격근량과 체지방량을 알 수 있는지 궁금합니다. (기초대사량도... 하셨습니다 ㅎㅎ 제 답변이 도움이 되셧길 바랍니다. 건강하게 운동하세요~ 득근득근
... 골격근량이 떨어진다면 근육을 덜 가지고 있게 되어, 일상적인 활동과 운동 시 에너지 소비량이 줄어들 수 있습니다. 그러나 이것만으로 대사량이 크게...
... 재보면 골격근량은 떨어져있거나 오르질 않아있습니다.... 받을 수 있어 근육이 성장하는데 큰 도움이 됩니다. 마지막으로 운동 휴식 문제입니다. 매일 똑같은 루틴을...
... 해보려고하는데 이러면 운동을 처음 시작 했을때 처럼 골격근량이 많이 느나요? 남들하고 비교하시는 거 큰 의미 두지 마세요. 물론 운동성과를 따지다보면 결과를...
... 3 다이어트를 하면서 근력운동을 하지않을경우 골격근량이 줄어들수가 있습니다. 몸무게는 단지 수치에 불가하기 때문에 건강한 다이어트를 하기 위해서는...
... 시작해볼까하는데 이정도면 인바디 괜찮나요? 1. 인바디가 좋아도 눈바디가 별로일 수 있나요? 2. 골격근량이 많을수록 운동하면 적은 사람보다 어깨 등 엉덩이 근육을...
... 나중엔 골격근이 줄거나 그대로고, 체지방이 조금씩 줄어들텐데(운동을 잘 했을 경우) 그게 정상입니다. 너무 인바디 숫자에 집착하면 이런걸로 스트레스를 받을 수...
