맨몸운동 루틴

작성일 2022.04.22댓글 2건

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전 체지방률이 낮고 체대입시를 해서 근육도 조금은 있는 편입니다.
제가 2주 전부터 푸쉬업 20개 5세트, 턱걸이 10개씩 8세트(5세트까지는 혼자 하는데 힘들면 풀로 당기고 밴드로 다 채웁니다), 크런치(다리올리고) 50개 2세트, 레그레이즈 20개씩 3세트를 꾸준히 하는 중입니다.
또 프로틴이랑 단백질도 잘 먹으려고 노력 중이구요 근데 이렇게 꾸준히 9월까지 하면 몸이 좋아질까요?

운동 강도는 점점 올리고 있습니다

익명 작성일 -

익명 작성일 -

맨몸운동루틴은 어떻게짜는게 좋을까요... 푸쉬업 풀업 하체 위주로 하고싶어요 안녕하세요~ 헬스라이프입니다. 맨몸운동 유튜버들 보면 턱걸이후 바로 딥스 or 푸쉬업을...

... 맨몸운동 삼두 수요일 맨몸하체 이렇게 반복해서 하고 있습니다. 점점 세트수 늘리면서 해도 괜찮을 루틴인가요? 제가 몸무게가 95여서 저렇게해도 힘드네요 요즘 헬스가...

맨몸운동 루틴 좀 짜주실 분 있으신가요?? 운동 시간은 1시간 정도 생각중이고 5키로 덤벨 있습니다 푸쉬업 한번에 20개정도 하고 턱걸이는 5개 가능합니다!! 5kg 덤벨의...

... 덤벨 포함해서 집에서 하는 맨몸운동 루틴 구성 도와주세요! A. 눈에 띄는 변화를 기대한다면 훈련은 가급적 헬스클럽에서 진행하시는게 좋습니다....

제가 진로가 맨몸운동 쪽 턱걸이,푸쉬업 등등 가르치는게 꿈인데 지금 루틴을 아침 7시에 학교 헬스장가서 턱걸이나 푸쉬업 100개 채우고 다시 저녁에 150개나 200개 채우기로...

... 맨몸운동 루틴 군대에서는 꾸준히 하다가 다시 해보려고 합니다. 맨몸운동,덤벨,푸쉬업(딥스기구도달려있음) 이렇게만 이용해서 집에서 운동을 할건데 이두,가슴(삼두 포함)...

저가 4개월동안 맨몸운동 무분할로 4개월동안 했는데 더 이상 몸이 안크는것 같아서 루틴좀 바꾸려합니다 루틴추천해주세요 집에 풀업바 딥스바 밴드 뎀벨...

... 저는 158cm/68kg으로 비만인 상태입니다ㅠㅠ 집에서 운동장비 없이 할 수 있는 일주일 맨몸운동루틴을 짜주셨으면 좋겠어요!! 원래 태권도, 복싱을 다녔던 몸과 체력이고...

... 맨몸 운동루틴쫌 추천해주세요. 살진짜 빼고싶어요 힘들어도 괜찮으니 맨몸운동 루틴쫌 추천해주세요 안녕하세요! 살을 빼고 싶은 마음, 정말 잘 알겠어요. 맨몸 운동은...

제가 맨몸운동 루틴을 잘 몰라서 그냥 푸쉬업 실패 지점까지하고 해서 100개 채우기랑 풀업 실패지점까지 해서 100개 채우기 하는데 괜찮은가요 안녕하세요 질문자님 아...