헬창형들 한달 근육량 3kg 가능한가요?
익명 작성일 - 근육량이 적고 초보자...
그리고 돈이많아서 골고루 식단과 단백질...
운동량....
그리고 운동을 얼마나 잘하냐...
라면 가능할거같긴한데...
본인노력이죠 뭐....
익명 작성일 - 안녕하세요 트레이너 JI입니다.
가능은 하지만, 운동을 잘해야한다는 전제조건이 붙습니다.
정확한 근육자극과 중량질을 병행할 수 있고,
식사가 철저하게 된다하면
그러면 가능합니다.
운동경력이 긴 사람도 가능하죠.
벌크업에 대한 노하우를 적은 제 블로그입니다.
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익명 작성일 - 한달3kg 절대불가능합니다 근육은키우기어려운애들입니다
24살 남자 176cm 62.4kg BMI 20.4 체지방 8.6 근육량 30 한달간 아침 피티(1시간) 18회... 피드백 좀 주세요. 한달3kg 절대불가능합니다 근육은키우기어려운애들입니다
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