운동 식단및 운동법

... 주말 식단 무시 올치팅 (프로틴은 챙겨먹음) 이렇게 먹고있습니다. 운동은 유산소 20분정도에 웨이트1시간정도 무분할 1주 3분할 1주 돌아가면서 하고있습니다 지금...

... 평일에 운동 외에 아침 저녁으로 10분씩이지만 의도적으로 산책을 하고 있습니다. 3. 현재 하고 있는 운동법에 피드백 및 조언 해주실게 있으면 부탁드립니다....

... 1.식단:제가 평소에 반찬에다가 밥을 진짜 적당하게 한그릇먹는데 더 많이 먹어야할까요 그리고 무슨식단이 좋을까요 2.운동법:맨몸운동과 헬스장가는운동 둘다...

... 식단 및 운동법에 대해서요!! 식단은 그냥 아침패스 점심 회사밥 저녁 현미밥, 야채, 닭가슴살(닭안심) 등 운동은 근력(요일별로 상,하체 등) 20분+유산소(런닝머신)30분 정도면...

... 현재 식단과 운동방법이 괜찮은지 트레이너분들 봐주세요~!! 감사합니다.... ★헬스기본프로그램 워밍업15~20분 런닝 및 스트레칭-본운동(근력)-마무리 유산소...

... 대표운동이죠. 이후 약 1개월이 지나면 아래 네임카드에 경력별 프로그램, 부위별 운동법이 소개되어 있으니 참조 하세요. * 식단. 제가 데피니션시 식단으로 애용하는...

... 그래서 식단과 함께 운동을 병행하여 군살 없고 탄탄한 몸을 만들고 싶습니다... 유투브에 여자헬스 운동법 이런거만 쳐도 많이 나오니까 보고 따라하셔두 된답니다!

... 고등학교진학 및 졸업까지 키도크고 적당히쪄서 181에... 토마토는한박스사놧습니다) 운동면에서는 지금 허리... 운동법과 식단 조언부탁드려요. 5개월간 달마다...

... 복근 및 몸만들려합니다 큰근육말구요 살이안찌는체질은아니구요 짐헬스시작했구요 이경우 식단및 운동법... 당연히 그렇다면 근력운동과 적절한 식이요법을...

... 질문을 보니 식단에 변화를 좀 주고 싶어하시고, 운동을 어떤걸 해야하나~ 라는게 궁금하신 것 같습니다. 식단같은 경우에는 이미 잘하고 계시고, 이 식단으로 효과도...