아래사진처럼 될라면 어떻게 운동해야 할까요?

게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

아래사진은 전부 똑같은사람입니다 

1.몸이 한부분만 크다든가해서 신체비율이 불균형하지도않고  사진처럼 다리 몸통 팔 배근육등 신체비율이 잘 맞춰져있고 몸이 저렇게 격투기선수같으면서도 헬스한거같은몸처럼 아래 사진처럼 똑같이될라면 해야하는 운동 전부 알려주실수있나요? 저몸 절대로 팔굽혀펴기같은 웨이트트레이닝이 아닌운동으로만 만든몸이 아닌것은확실합니다. 

팔굽혀펴기같은 웨이트트레이닝이 아닌운동으로만 될수없는몸인거같은데 웨이트트레이닝은 상체하체 뭐뭐해야하고 팔굽혀펴기같은 자기의 신체이용하는 운동은 뭐뭐 해야하는지 전부다 알려주실수있나요?

운동가짓수(횟수가 아니라 가지수)가 되도록 적엇으면좋겟지만 적지 않다면 다 써주셔도 좋습니다 

아무튼 뭐뭐하면 저렇게 된다 라고하신다면 그거다 따라할생각입니다. 

스콰트랑 벤치프레스만잘해도 저렇게 될까요? 가능한 운동가짓수는 적게하고싶습니다. 

2.저정도면 무게 몇 kg정도 들까요? 엄청 힘쏄거같은데 

3.운동 잘못하면 근육은 생기지만 몸이 파워리프터나 역도선수처럼된다는데 그렇게 안되려면 어떻게 해야하나요? 

그러니까... 몸이 근육질인데 벤치프레스 150kg알수있는사람이랑 몸에 근육없어보이고 역도선수처럼살쪄보이는데 150kg들수있는사람의 차이처럼 똑같이 150kg를 들수있어도 몸매가 다른걸보면 뭔가 운동법에 차이가있나본데..... 역도선수처럼 살있고 뚱뚱하게 되지않고 아래사진처럼 똑같이 되려면 어떻게해야할까요?

4.제가 하는 운동방법이 잘못됫는지 궁금합니다 빨리 근력을 늘리고싶은데 

벤치프레스 5세트를 하는데 한세트당 10회씩 하기로하고 

 1세트부터 5세트까지 전부다 같은무게로하는데 

1세트까지는 10회반복가능한데 2세트부터는 10회 달성하지못하고 8회밖에 못하고 3세트에는 6회 

4세트에는 3회 5세트에는 2회 이렇게 할수있는데 

원래 1세트든 2세트든 3세트든 4세트튼 5세트튼 10회를 다 체워야하는데 

이런식으로 10회를 다 체우지못하는데 이러면 운동이 되나요? 저렇게 10회를 체우지못햇으면 어떻게할까요? 체우지못해도 충분히 운동이 됫기떄문에 걱정할필요없나요? 엄청난힘을 가지고싶습니다.