윗몸일으키기(싯업) 잘하는법!!

... 제가 목표를 하고잇는 체대가 한국체육대학교인데요 한체대가 윗몸일으키기(싯업)이 좀 빡세드라구요... 지금 체대입시다닌지 1개월됫구요 1분에 40~50개 합니다 ㅠㅠ...

... 제가 20대 초반 여잔데요, 3주 정도 뒤에 윗몸일으키기(싯업)을 2분에 70개할 정도로 실력을 빨리 끌어올려야합니다ㅠㅠㅠ 근데 제가 욕심을 부려서 배운동을 반년동안...

... 맨바닥 윗몸일으키기가 안돼요 체력장때문에 하려고 하는데 맨바닥에선 안되고 싯업기구? 에서 다리끼고하는건 잘해요 왜 맨바닥 윗몸일으키기가 하나도 안될까요? 제가...

... 공무원 체력시험 준비중인데, 이상하게 윗몸일으키기가 잘 되지 않습니다. 정상 체중이고 오래 달리기, 악력, 팔굽혀펴기 다 기준점 이상인데 윗몸일으키기는 10개 하면...

... 저는 현재 중학생이고, 선생님이 다음주 화요일에 윗몸일으키기 수행평가를 보신대요.. 근데 제가 일반 바닥에서 하면 하나도 못하고 침대나 쿠션이 깔려져있는 곳은...

제가진짜 윗몸일으키기 푸쉬업1개도못합니다 4월군입대인데 할수있는방법이없슬까요? 안녕하세요 자꾸 연습하시는방법밖에는 없습니다. 푸쉬업의 경우 보통자세로 1개를...

윗몸일으키기의 기본자세인 싯업을 할 때 순수 복근의 힘으로 할려고 보조기구를 쓰지 않을 때는 1개도 못하는데 소파 등 보조기구를 사용했을 때 20개 정도 할 수 있습니다....

윗몸일으키기 잘하는 법좀 알려주세요 저 진짜 윗몸일으키기 1개도 못해요 안녕하세요 퍼스널 트레이너 박도희 입니다 복부의 힘이 없으시거나 허리의 굴곡이 나오지 않아서...

1.차이점 2.초보한테 뭐가 더 좋은지 3.하는 법 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 1.윗몸일으키기는 배의 힘을 다 주고 올라갔다가 내려가는 것이고 크런치는 상복부 복근을...

... 뱃살이 많다면 유산소 운동으로 빼고 하는 것이 더 좋습니다.다른 신체 부위와 달리 복부는 지방이 많이 분포해 있는 사람은 윗몸일으키기(=싯업)도 힘이 들고 복근도...