고등 학생 헬스 식단 근육 증강으로좀 짜주세요 !

... 헬스를 꾸준히 다닌지 어느덧 7~8개월이 되가는데요... 자세한 식단 요일별로 예를 들면 아침 닭가슴살 샐러드 , 고구마 1개 이런식으로 요일별로좀짜주세요 그리고...

남자 고등학생 헬스 식단좀 짜주세요. 현재 헬스는 7개월정도 다녔구요. 처음갔을때는... 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다....

... 있는 식단 짜주시면 감사하겠습니다. ㅠㅠ 시작 몸무게 83.7kg에서 한달정도 지났는데 79.2kg입니다. 고등학생이라 학업도 병행하느라 헬스는 시험기간 2주전에 월수금(토)...

18살 고등학생입니다 키 176.6cm 몸무게 62kg에서... 좀 제대로 헬스 유산소 종류와 시간, 무산소(웨이트 운동) 운동기구 와 그 시간, 식단 이런거좀 다 짜주세요.......

... 특히 근육량이 많이 떨어져요 오늘부터 헬스를 시작한 갓난아이인데 식단은 어떻게 해야할지....??? 그리고 팁 같은것도 알려주세요~ㅋㅋㅋ 안녕하세요~ 저는 현직 헬스...

... 근육은 붙이기 싫습니다 헬린이 처음 가면 뭐 해야할지나 주의사항같은것도 알려주세요 안녕하세요 헬스장... 운동과 식단으로 같이 관리하시면 허벅지 살은 금방...

... 주세요. 고등학생이신 경우, 체력과 성장에 맞는 헬스... 근육 회복을 위해 적절한 휴식이 필요하기 때문입니다.... 마지막으로, 헬스 루틴과 식단은 개인에 따라 다를 수...

... 식단 짜는 법을 도저히 모르겠어요 도와주세요... 7시반쯤 헬스를 하구요 헬스가 끝난 뒤 먹습니다 약... 단백질이 근육과 합성하려면 필요합니다) 고기육류 닭가슴살이나...

... 식단좀짜주세요... 아 그리고 운동하는것도 어떻게하면좋다 ... 라고해주심좋겟네요 내공많이겁니다 고등학생... 주로 헬스를 다니구요^^ 네 밖에나가서 특히 더운날...

이번 여름방학을 맞이해서 헬스를 하는 고등학생입니다.... 빼고싶고 근육도 좀 만들고 싶은데... 운동을 머부터... 그래서 말인데 헬스장 운동코스좀 짜주세요;; 헬스장 가니까...