아침식사로 쉐이크,프로틴,보충제
익명 작성일 - 최소 하루2회 일반식사가 이뤄진다면 아침 한끼정도는 상관없다 봅니다.
우유나 두유에 혼합해 드세요.(식감을 개선하고 음료의 영양을 함께 공급할수 있는 이점이 있습니다.)
익명 작성일 - 
조각몸매만들기의 헝크입니다.
식사대용으로 보충제를 드신다고 하면 탄단 5:5로 된 MRP보충제로 드시면 됩니다.
식사와 가장 유사한 보충제이기 때문입니다.
물론 양만 조절한다면 게이너보충제를 를활용해도 됩니다.
단, MRP처럼 탄수화물이 어느 정도 들어있는 보충제는 어떤 탄수화물을 사용하고 있는지가 중요합니다.
건강과 직결된 부분이 있기 때문입니다.
※ 우선은 원료명을 보고 탄수화물 성분에 옥수수를 재료로 하는 함수(무수) 결정포도당, 말토(덱스트린), 정제포도당 그리고 결정과당이 있으면 무조건 피해야 합니다.
이런 탄수화물은 당뇨나 각종 성인병에 노출 위험을 높이기 때문입니다.
혈당지수가 낮고 각종 영양소는 물론 식이섬유가 풍부한 고급탄수화물인 보리분말로 된 MRP보충제로 드시는것이 건강에 안전합니다.
보충제는 몸을 이루는 중요한 식품인 만큼 국가인증마크인 GMP인증마크와 식약처인증마크의 획득 여부를 확인하고 선택하시기 바랍니다.
이런 인증마크를 획득한 보충제가 위해 성분이 없고 영양성분표 표기와 실제 성분 및 함량이 확실합니다.
추가로 식품이력추적마크도 확인하셔야 합니다.
에서 보충제 추천은 규정에 위배되서 신고를 당하게 됩니다.
불편하더라도 PC버전으로 상단에 있는 프로필에 들어가 홈페이지 대표URL로 들어가면 보리분말 MRP보충제(2.7kg)가 있으니 참고해 보시기 바랍니다.
건강을 유지하면서 드실수 있는 보기 드문 MRP보충제입니다.
이 글은 피트니스 활동의 일환으로 헝크에서 직접 제공합니다.
익명 작성일 - 아침 식사를 프로틴 파우더(단백질 보충제)로 대체하는 것은 가능하지만, 식사 대용으로 사용하는 경우 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다:
1. **영양 균형**: 프로틴 파우더는 단백질을 풍부하게 공급하지만, 아침 식사에 필요한 다른 영양소(예: 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄)를 충분히 제공하지 않을 수 있습니다. 다양한 영양소를 섭취하기 위해 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
2. **식사 구성**: 아침 식사로 프로틴 파우더를 선택할 때는 다른 영양소를 보충하기 위해 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 추가하는 것이 좋습니다. 이로써 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
3. **포만감**: 포만감이 중요하지 않더라도 아침 식사는 에너지를 공급하고 대사 활동을 지원하는 데 도움이 됩니다. 단백질 외에도 탄수화물과 건강한 지방을 포함하면 포만감을 유지할 수 있습니다.
4. **식이 제한 및 특수한 요구**: 식이 제한(예: 유당 불내성, 채식주의)이나 특수한 영양 요구 사항이 있다면 프로틴 파우더를 선택할 때 주의해야 합니다.
5. **의료 전문가의 조언**: 프로틴 파우더를 식사 대용으로 사용하는 것이 본인에게 적합한지 확인하기 위해 의료 전문가나 영양사와 상담해보는 것이 좋습니다.
아침 식사를 프로틴 파우더로 대체하는 것이 가능하지만, 다른 영양소를 보충하기 위해 다양한 식품과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 보충제가 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 적절한 섭취량을 지키는 것도 중요합니다.
같이 읽어보면 좋은 글
제가 아침에 밥을 먹으면 항상 속이 안좋아서 원래는 아침을 자주 거르거나 두유나 요거트처럼 다른걸 조금만 먹었는데 혹시 벌크업 프로틴같은걸 식사대용으로 먹어도...
... 아침에 프로틴쉐이크를 먹은 후 사과 한조각이라도 꼭 먹으라고 하던데… 아침 기상... 기상후에 보충제같은건 안드시는게 좋아요~ 몸에서 흡수를 안하고 바로 내보내기...
... 그리고 아니면 프로틴 시리얼에 우유 말아먹어도 될까요?... 섭취하기위해 아침식사권장합니다 이도저도 귀찮으시면 시리얼을 보충제쉐이크에 드시고나가시면되겠습니다
... 아래처럼 아침식사(단백질 없음) - > 점심식사(단백질 없음) -> 운동 -> 프로틴 쉐이크 /보충제 -> 저녁식사(단백질 없음) 대한재활의학과의사회 의무이사...
... 못챙기는거같은데 프로틴 쉐이크를 운동끝나고 안먹고... 드십시오.) -아침식사로 사용한다면 대체가 아닌 추가... 단백질보충제(프로틴)를 사용하는 이유?? -근육성장의...
안녕하세요 마이프로틴 단백질쉐이크가 집에 있는데... 섭취해야한다는 보충제회사의 광고로 생긴 것입니다. 가장... 추천드리며 아침식사대용으로 드셔도 괜찮으나...
아침식사대용으로 단백질 보충제 좋은게 있을까요? +살이 없는편이라 체중 증가에도... 퍼펙트파워쉐이크입니다. 현재 카카오프로틴초코볼부터 스파클링 프로틴까지...
마른사람이 단백질보충제 프로틴 먹어도 살찌나요?? 살을찌우실려면... 아침 식사 후, 점심 식사 후, 취침하기 전, 운동 전후에 충분한 간식 또는 허브보리쉐이크를 섭취한다.
... 살찌는 단백질보충제 게이너, 프로틴 제품은 단백질 또는... 7.아침식사후,점심식사후,취침하기전,운동전후에 충분한 간식 및 허브보리쉐이크를 마신다 (네이버에서...
... 마이프로틴 다이어트 쉐이크를 추천받았는데... 추가로 단백질 보충제도 추천해주실수 있으면... 타서 아침식사대용으로 드시구요. 저녁에도 마찬가지로 드시고 저녁...
