식후 걷기 운동 해도 되나요?
익명 작성일 - 식후에 가볍게 걷는 것은 꽤 권장되는 운동 방법 중 하나입니다. 식후에 가벼운 운동을 하면 혈당 수치를 안정시키고 소화를 촉진할 수 있습니다. 10-20분 정도의 걷기는 소화에 도움이 되며 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 식후에 웨이트 트레이닝과 같이 과도한 운동은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 가볍게 걷는 것은 소화에 도움을 주면서도 몸을 움직여 혈액순환이 원활해지는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 식사 후의 반응에 따라 다를 수 있으니 체감에 따라 적절한 운동을 선택하시는 것이 중요합니다. 만약 불편한 증상이나 이상이 있을 경우 의사나 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다.
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익명 작성일 - 네~ 가볍게 걷는 운동 아주 좋습니다~!
익명 작성일 - 안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
식후 혈당 관리를 위해서라면
식후에 가볍게 걷는건 너무 좋습니다.^^
무리가 된다면 몸이 당연히 말해줄테니 몸의 목소리에 귀기울기만 하시면 되요.
익명 작성일 - 식후 걷기 운동 좋지요. 소화도 잘 되고 혈액순환에도 좋아요.
익명 작성일 - 당뇨가 있다면...가장 좋은 운동이 식사 후 바로 미국의사들이 당뇨 걷기로 처방하는 지코일 rx걷기를 하시면 됩니다...함 해보십시요..............................
... 밥 먹은 직후에 웨이트처럼 격한 운동은 소화에도 안 좋고 단백질 흡수도 안 된다규... 식후 혈당 관리를 위해서라면 식후에 가볍게 걷는건 너무 좋습니다.^^ 무리가 된다면...
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... 네, 다이어트 운동으로 걷기만 해도 됩니다. 걷기는 유산소 운동의 일종으로, 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 또한, 심혈관 건강을 증진하고, 혈압을 낮추는 데에도...
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