식이장애 , 섭식장애 초기인가요??

식이장애 , 섭식장애 초기인가요??

작성일 2022.03.07댓글 2건
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제가 한 155/31 인 학생인데요 예전에 143/42 여서
다이어트를 시작했습니다 근데
처음에는 밥도잘챙겨먹고 운동도 꾸준히해서
총 지금까지 11kg 감량했는데
어느새 부턴가 제가 몸무게를 하루에만 수십번이상을
재고 먹으면 죄책감 들고 밥을 먹기가싫어
씹고뱉거나 버리고 먹을때마다
칼로리를 계산하며 먹고어쩔때는 안먹고 운동해서
머리가 어지러운때도있고
변비약을 사서 과다복용을 할때도있습니다
혹시 이거 식이장애 초기인가요??


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profile_image 익명 작성일 -

지금 심각한 저체중 이세요 ㅠㅠㅠㅠ

그럼 오히려 안 이뻐보여요..

엉성해보이거든요 ㅠㅠ

다이어트 시작 전에도 충분히 정상 이셨어요!

지금 거식증과 같은 섭식장애로 이어질 가능성도 어느정도 있어요 ㅠㅠ

이미 그런 증상들이 많이 나타나고 있구요...

식습관을 바꾸셔야 될 것 같아오!

체중계는 잠시 안 보이는 곳에 두고요:)

아침식사는 항상 하세요!

완전 중요해요:)

그리고 처음에는 적은 양의 식사를 자주 하세요!

그리고 조금 나아지면 차차 늘려나가고요:)

그리고 건강한 간식을 먹으세요!

식사양 보다는 틈틈히 간식을 먹어주세요:)

그리고 본인이 좋아하는 음식을 먹으세요!

그럼 더 먹기가 쉬워질 거에요:)

냄새가 안 좋은 음식은 피해야 되요 ㅠㅠ

심해지시면 병원 가보시고요, 부모님께도 꼭 말씀드리세요!

화이팅:)

profile_image 익명 작성일 -

저도 다이어트 초기 10kg감량 후에 정체기가 심했습니다. 그래서 다이어트는 영양과 관련이 깊은 거구요.

그래서 운동의 쉬지 않고 영양관리 집중하기 위해서 쉐이크와 식사를 겸용했더니 다이어트를 이어갈 수 있었어요.

제가 볼 때에는 그런 경우라고 보이는데요, 판단은 그냥 체중계말고 디지털 체지방측정기를 사서 재보시고

신체점수나 부족증세를 측정해보시고 판단하는게 정확할 거예요. 그리고 확인해보니 할인행사하고 있으니

쿠팡을 이용하세요. 어플을 깔고 체중계 바닥의 바코드 찍어서 등록해야 연결될 거예요.

그런 후에 잘 잡혀진 다이어트용 식단도시락이나 쉐이크추천합니다. 저는 허벌쉐이크로 영양을 채우고

30kg까지 감량성공했습니다. 열심히 하시고 좋은 몸매 가꾸세요

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