간헐적단식중 영양제 섭취 질문

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저는 다른 사람의 답변을 배끼거나 일반적인 정보를 나열하지 않으며, 주신 질문에 대하여 맞춤형 조언을 드리기 위해 끊임없이 노력합니다.

제 답변이 여러분의 영양제와 건강기능식품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

일반적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취를 하지 않는 것이 원칙입니다. 칼로리가 있는 음식이나 음료를 섭취하면 인슐린 수치가 올라가고 이는 단식 상태를 종료시킬 수 있습니다. 공복 상태를 유지하기 위해서는 가능한 모든 형태의 칼로리 섭취를 피해야 합니다.

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1. 자로우도피러스 유산균에 대해 말씀드리면, 대부분의 프로바이오틱스는 칼로리가 매우 낮거나 없어 공복에 영향을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다. 소량의 콩이 포함되어 있다 하더라도, 이는 유산균이 자라기 위한 배지로 사용되며, 일반적으로 이 배지는 소량이라 단식을 방해할 정도의 칼로리를 포함하지 않습니다.

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2. 고려은단 비타민C 1000mg의 경우, 1g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 일반적으로 1g의 탄수화물은 약 4칼로리에 해당합니다. 이는 매우 적은 양이긴 하지만, 엄격하게 간헐적 단식을 실천하고 계시다면, 식후에 섭취하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 인슐린 분비에 미치는 영향은 개인마다 차이가 있으나, 일반적으로는 이런 소량의 탄수화물이 인슐린 수치에 큰 영향을 미치지는 않을 것입니다.

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이러한 영양제를 섭취할 때, 주요 고려사항은 개인의 목표와 단식 방식에 맞게 조정하는 것입니다. 영양제를 섭취하는 시간을 식사 시간에 맞추거나, 혹은 의료 전문가와 상의하여 단식 계획을 조정하는 것이 좋겠습니다.

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