간헐적단식 영양제
익명 작성일 - 안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.
간헐적 단식을 할 때 영양제 복용에 대한 질문, 매우 중요한 주제입니다. 간헐적 단식을 하는 동안에도 영양소를 적절히 섭취하는 것은 필수적입니다. 여기에 대한 답변을 드리겠습니다:
영양제 복용: 간헐적 단식 중에도 영양제를 복용할 수 있습니다. 그러나 대부분의 영양제는 음식과 함께 섭취할 때 가장 효과적으로 흡수되며, 일부 영양제는 공복에 복용할 경우 소화 불편을 일으킬 수 있습니다. 종합비타민과 아연은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 콜라겐은 제품에 따라 식사와 관계없이 섭취할 수 있습니다.
식후 영양제: 저녁만 식사하는 간헐적 단식을 하신다면, 저녁 식사 시에 종합비타민과 아연을 섭취하실 수 있습니다. 이렇게 하면 영양소가 음식과 함께 잘 흡수될 것입니다. 콜라겐의 경우는 제품 라벨에 명시된 복용 지침을 따르시되, 대부분의 콜라겐 제품은 식사 시간에 구애받지 않고 섭취 가능합니다.
간헐적 단식을 하는 동안 영양 결핍을 예방하기 위해 실제로 영양제가 도움이 될 수 있지만, 공복에 복용 시 위장에 불편함을 느낄 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 영양제를 섭취하는 시간이 단식 기간을 방해하지 않도록 계획을 세우는 것이 중요합니다.
간헐적 단식을 할 때는 수분 섭취를 충분히 하고, 식사 시에는 영양 밀도가 높은 음식을 선택하여 영양소 섭취를 극대화하는 것이 좋습니다. 개인의 상황과 건강 상태에 따라 영양 요구량이 달라질 수 있으므로, 의사와 상담을 통해 개인에게 맞는 최적의 영양 계획을 수립하는 것을 추천드립니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
... 간헐적단식 중에 영양제 챙겨먹어도 되나요? 먹고 있는 영양제는 종합비타민이랑 콜라겐 아연 이렇게 3개 챙겨먹고 있어요 2. 식후에 먹는 영양제 걍 먹어도 되나요?...
간헐적 단식 중 공복시간에 영양제 섭취하면 공복유지가 깨지는건가요? 예를들어 제가 먹는 영양제들이 디만노스크랜베리 질유산균 장유산균 오메가3 칼마디 프로폴리스...
다이어트를 위해 점심만 먹는 23:1 간헐적 단식을 하고 있고 영양제도 같이 먹고 있습니다. 아침-->공복에 아르기닌+블랙마카+피크노제놀(성기능 향상 및 아침운동 부스팅 목적)...
... 제 답변이 여러분의 영양제와 건강기능식품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 일반적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취를 하지 않는 것이 원칙입니다. 칼로리가...
... 비타민이야 식후로 바꾼다고 하고 L카르니틴 같은 운동전 먹는건 끊어야 하나 싶어서요 답변 부탁드립니다 간헐적 단식 영양제 간헐적 단식을 시작했습니다 다름이 아니라...
... 될까요 아니면 공복이 깨질까요 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다. 간헐적 단식 기간 중에 영양제를 드시는건 크게 문제되지 않습니다.
16:8 간헐적 단식 하고 있는데 비타민B (비맥스메타) 비타민D&칼슘&마그네슘 (종근당) 비오틴 유산균(종근당, 휴럼) 이 영양제 아침 공복에 먹어도 되나요? 다른건 모르겠고...
... **간헐적 단식 중 영양제 섭취 시 주의사항** * 영양제를 과다 복용하지 않도록 주의합니다. * 영양제를 복용하면서 이상 증상이 나타나는 경우, 즉시 복용을 중단하고 의사나...
23:1 하루한끼 간헐적 단식 중(점심만 먹음 / 지방 감량 목적) 11시-->아르기닌... 후 영양제 섭취 다 합해서 13시 전까지 끝내는 편 (단식 시간을 최대한 확보하기 위해!!)...
16:8 간헐적 단식 중 입니다 잔티젠을 자기 전에 섭취 중인데요 혹시 간헐적 단식을 깨는 영양제인가요? 안녕하세요, 건강 가이드 웰니스 허니입니다. 수용성 비타민이나...
